엽록소는 몸을위한 훌륭한 활력 제이며 독소를 제거하고 신진 대사와 슬리밍 과정을 개선합니다. 또한 엽록소는 철분이 매우 풍부하여 철분 결핍 성 빈혈에 아주 좋은 천연 보충제입니다.
엽록소의 소비를 늘리거나 빈혈을 치료하거나 줄이기 위해 가장 쉬운 방법 중 하나는 감귤류 주스에 엽록소를 첨가하는 것입니다.
엽록소가 풍부한 주스 조리법
이 주스는 금식 중, 오후 간식 또는 점심 식사 전 오전 중반 아침에 섭취 할 수 있습니다.
성분 :
- 하프 레몬
- 양배추 잎 2 장
- 양상추 잎 2 장
- 반 오이
- 한 잔의 물
- 민트 잎 2 개
- 1 티스푼의 꿀
준비 방법 : 믹서기에있는 모든 재료를 치십시오.
엽록소의 다른 이점
엽록소는 식물의 녹색을 담당하기 때문에 케일, 시금치, 상추, chard, arugula, 오이, 치커리, 파슬리, 고수풀, 해초 등에 대량으로 존재합니다.
- 기아를 줄이고 섬유질이 풍부한 식품에 존재할 때 체중 감량을 촉진하십시오.
- 췌장염의 경우 췌장 부종 을 줄 입니다.
- 헤르페스와 같은 상처 치료 를 개선하십시오 .
- 세포의 변화를 일으키는 독성 물질로부터 장을 보호하여 결장암을 예방하십시오 .
- 간장 해독에 유리한 항산화 작용 .
- 철분을 함유 하여 빈혈 을 예방하십시오 .
- 독감 및 칸디다증과 같은 전투 감염
엽록소 권장량은 하루에 3 회 100mg이며 스피루리나, 클로렐라 또는 보리 또는 밀 잎의 형태로 섭취 할 수 있습니다. 헤르페스 치료시 크림은 크림 1g 당 2 ~ 5mg의 엽록소를 함유해야하며, 영향을받는 지역에서 하루에 3 ~ 6 회 적용해야합니다. 또 다른 대안은 100ml의 액체에 녹아있는 농축 엽록소 보충제 1 큰술을 섭취하고 물 또는 과일 주스를 사용할 수 있습니다.
엽록소를 찾을 수있는 곳
다음 표는 각 음식의 차 1 컵에 들어있는 엽록소의 양을 보여줍니다.
| 각 음식의 차 1 잔에 든 양 | |||
| 음식 | 엽록소 | 음식 | 엽록소 |
| 시금치 | 23.7 mg | 아루 굴라 | 8.2 mg |
| 살사 | 38 mg | 마늘 | 7.7 mg |
| 포드 | 8.3 mg | 끝내주는 | 5.2 mg |
자연 식품 외에도 엽록소는 액체 형태의 약국이나 자연 식품점 또는 캡슐의 식품 보조제로 구입할 수 있습니다.
가정에서 엽록소 만드는 법
집에서 엽록소를 만들고 빠르게 에너지를 공급하고 해독하는 주스를 준비하기 위해 곧 보리 또는 밀 씨를 심고 높이가 15cm에이를 때까지 자라게하십시오. 다음 원심 분리기에있는 녹색 잎을 통과하고 얼음 조각에있는 액체를 얼십시오. 냉동 엽록소는 또한 영양 보조 식품으로 스프에 사용할 수 있습니다.
엽록소의 금기
엽산 보충제의 사용은 어린이, 임산부 및 수유부, 아스피린과 같은 항응고제를 사용하는 사람들에게 금기 사항입니다. 비타민 K 함량이 높으면 응고가 좋고 약물 효과를 방해 할 수 있기 때문입니다. 고혈압 약을 사용하는 사람들은 높은 마그네슘 함량이 혈압 강하에 기여할 수 있기 때문에 엽록소 보충제 사용에 대해 알고 있어야합니다.
또한 항생제, 진통제 및 여드름과 같은 햇빛에 대한 피부의 민감도를 증가시키는 약품을 사용하는 동안 엽록소 캡슐도 피해야합니다. 이 보충제를 과도하게 섭취하면 설사와 변, 소변의 색이 변하고 피부 흑점 가능성이 높아질 수 있으므로 항상 선 스크린을 착용하는 것이 중요합니다.
엽록소가 함유 된 더 많은 요리법은 체중 감소를위한 5 가지 양배추 해독액 주스를 참조하십시오.
