여성에게 권장되는 물의 양은 2.7 리터이며, 남성의 경우 하루 3.7 리터이며, 과일, 수프 및 다른 종류의 음료와 같이 음식에 포함 된 물도 포함됩니다.
하루에 2 리터 이상의 물을 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 신장이나 심장 마비에 걸린 환자의 경우 신체가 과도한 물을 제거 할 수 없기 때문에 신체 전체의 붓기, 호흡 곤란, 혈압에서의 미네랄의 혈압과 불균형.
그러므로 이러한 질병 중 하나가 존재하면 의사 나 영양사가 지시 한 양의 물만 섭취해야합니다.
신장 문제가있는 경우 물의 양이 얼마나되는지 알아보십시오.
그러나 이러한 변화는 건강한 사람들에게는 일어나지 않으며, 유일한 변화는 비뇨기 빈도 증가로 건강상의 문제는 아닙니다.
저체중 인 사람은 또한 나트륨 농도가 낮은 매우 희석 된 혈액을 얻을 수 있기 때문에 하루에 1.5 리터 이상의 물을 마셔서는 안되기 때문에 떨림과 정신 착란을 유발할 수 있습니다.
많은 물 지방을 마십니까?
많은 양의 물을 마시는 것은 특히 뱃속의 단단한 음식의 공간을 빼앗기지 만 다음 식사에서 사람을 더 배고프 게하여 섭취하는 칼로리의 수를 늘리기 때문에 음식을 먹을 때 뚱뚱하게 만들 수 있습니다.
올바른 방법으로 물을 마시는 법
물은 준비된 음식에 존재하며, 노새의 경우 청구서는 2.7 리터, 남성의 경우 하루 3.7 리터가 될 수 있습니다. 또한 이미 유아식과 어린이를 먹는 아기도 물을 마셔야하지만, 그 양은 하루의 크기와 기후에 따라 다르며 이상적인 양은 아닙니다.
그러나, 물이 충분하고 오줌이 항상 매우 노란색이면 액체를 더 많이 공급해야한다는 것을 알기 위해 오줌의 색을 관찰하는 것으로 충분합니다.
적당한 양의 물을 매일 마실 수있는 좋은 방법은 좌석의 크기에 따라 하루에 여러 번 물을 조금씩 마시는 것입니다. 그러나 s 와 음료수는 당신을 위해 단단하다, 보습을위한 중대한 끝을보십시오 :
또한 식수의 혜택을 즉시 알 수 있습니다.
- 마시는 물은 피부를 더 아름답게 가늘게합니다.
레몬으로 마시는 물은 갇힌 내장과 싸웁니 다.
