가난한식이 요법은 피자 같은 산업화 된 식품의 물질, 가벼운 음료수의 감미료, 커피와 같은 알코올 음료 및 각성제가 몸을 마시기 때문에 두통을 유발합니다. 또한 매운맛과 매운 음식은 압력을 증가시키기 때문에 두통을 증가시킵니다.
그러나 두통을 유발하는 이러한 음식을 제거하는 것이 충분하지 않고 두통이 지속되어 3 일 이상 지속될 경우 일반 의사는 두통의 원인을 확인하기 위해 상담해야합니다. 최선의 치료법. 자세히 알아보기 : 지속적인 두통.
두통을 피하기 위해 무엇을 먹어야 하는가?
두통을 피하기 위해서는 유기농 야채와 과일이 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 유기농 야채와 과일은 살충제가 없기 때문에 먹어야합니다. 두통의 발병을 예방하는 주요 식품은 다음과 같습니다.
- 오렌지, 딸기 또는 키위와 같은 감귤류 - 혈액 순환을 촉진하고 머리에 압력을 덜어주는 비타민 C가 있습니다.
- 레몬 밤 또는 카모마일 차 - 두뇌를 편안하게하고 두통을 앓을 확률을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 연어, 참치, 정어리, chia 씨 - 그들은 오메가 3가 풍부하여 뇌의 혈액 순환을 촉진하여 혈액의 점도를 감소시킵니다.
두통이 발생하는 것을 피하려면 매일 아침 감귤류 과일, 점심 식사시 연어, 하루에 카모마일 차 2-3 컵을 마시면 이러한 음식을 매일 먹어야합니다. 무엇을 먹어야하고 피할 것인가에 대한 더 많은 사례를보십시오 : 두통 치료를위한 식품.
