부 푸는 음식

오이, chuchu, 멜론 또는 수박은 특히 물에 높은 경우, 팽창 싸우는 데 도움 이뇨 성질을 가진 음식입니다. 이 음식들이하는 일은 소변 생산량을 증가시키고 수분 보유력을 감소시켜 체내 부종을 감소시키는 것입니다.

이러한 음식의 섭취에 베팅하는 것 외에도 붓기를 줄이기 위해 물이나 회향 또는 말꼬리와 같은 하루에 1.5-2 리터의 물을 정기적으로 마시고 마시는 것이 중요합니다. 수화.

신체 팽창을 줄이기위한 식품

신체 팽창을 줄이는 데 도움이되는 이뇨제가 함유 된 음식은 다음과 같습니다.

• 무 및 가지;
• 요리 된 사탕 무우의 유채과 야채 잎;
• 딸기와 오렌지;
• 애플과 바나나;
• 파인애플과 아보카도;
• 토마토와 고추;
• 레몬과 양파.

또한, 소금물이나 사료 또는 통조림 식품의 과량 섭취는 체액 저류를 증가시킵니다. 영양사의 비디오를 보면서 부기와 싸우기위한 다른 요령을보십시오 :

그러나 수분 유지는 항상 식사로 인한 것은 아니며 신부전, 심장 질환, 갑상선 기능 저하증 또는 장기 기능 부전과 같은 심각한 문제가 원인 일 수 있습니다. 주말에 팽창이 감소하지 않으면 의사와 상담하여 문제의 원인을 찾아내는 것이 좋습니다.

복부 팽만감을 감소시키는 음식

붓기가 배꼽 부위에 더 많이있을 때, 이뇨 성질을 지닌 식품 외에도 다음과 같이 장의 기능을 향상시키는 섬유질이 풍부한 음식에 내기를하는 것이 좋습니다.

• Chard 또는 샐러리;
• 양상추와 양배추;
• Arugula 및 꽃 상추;
• 토마토.

또한 변종 및 수분 유지에 도움이되는 회향 차, 카 다몬 (cardomon), 민들레 또는 가죽 모자와 같은 다양한 차를 마시는 것이 좋습니다. bloating에 대한 가정 요법의 체액 체류에 맞서 싸울 수있는 다른 차를 알아보십시오.

운동의 규칙적인 연습은 또한 신체의 붓기와 싸우는 데 필수적입니다. 여기를 클릭하여 뱃속의 붓기를 끝내기위한 연습을하는 법을 배웁니다.