건염 치료는 영향을받는 관절, 약 20 분 동안 약 3 분에서 4 번, 영향을받는 부위의 얼음 팩과 이부프로펜 (Ibuprofen)이나 나프록센 (Naproxen)과 같은 진통제와 항염증제를 놓고 치료할 수 있습니다 .
보통, tendinitis는 이러한 조치를 거치지 만 개인이 tendon 염증을 치료하기 위해 초음파, 운동 또는 마사지와 같은 기능을 사용하는 물리 치료를하는 것이 필요할 수 있습니다. 그러나 치료가 효과적이지 않았고 파열 된 힘줄이있는 가장 심각한 경우에만 수술을 사용할 수도 있습니다.
다음은 수유 및 물리 치료가 건염 치료에 도움이되는 방법입니다.
환자가 통증과 같은 통증과 같은 증상을 나타내면, 특히 염증 부위가 움직일 때 힘이 줄어들거나 힘들어 지거나 염증이 통과 될 때까지 활동의 강도를 줄이거 나 피해 지역을 휴식하십시오. 즉 직장에서 휴가를 보내거나 휴식을 취할 필요가 있음을 의미합니다.
건염을 예방하려면 집이나 직장에서 지시 된 일부 뻗기를보십시오.
염증성 구제 요법
정형 외과 의사는 정제 형태로 복용하거나 크림, 연고 또는 겔의 형태로 통증 부위를 전달할 의약품의 사용을 처방 할 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 이부프로펜
- 나프록 세나
- 파라세타몰
- 카타 플랜
- 돌아와.
- 칼 미네 엑스
- 디클로페낙 디 에틸 암모늄
- 수 큐피라 연고
- 수크랄로스 연고 용 젤 마사지 기계
항염증제는 10 일 이상 사용해서는 안되며 항상 각 정제를 복용하기 전에 위벽을 보호하기 위해 라니 티딘 (Ranitidine)이나 오메프라졸 (Omeprazole)과 같은 위장 보호제를 복용하는 것이 중요하므로 약물로 인한 위염을 피하십시오. 연고, 크림 또는 젤은 피부가 제품을 완전히 흡수 할 때까지 가벼운 마사지로 통증의 정확한 위치에서 하루 3-4 회 적용 할 수 있습니다.
건염에 대한 물리 치료법
건염의 물리 치료는 영향을받는 힘줄의 통증과 염증을 완화하고 영향을받는 근육의 움직임과 힘을 유지하기 위해 초음파 또는 얼음 팩, 마사지, 스트레칭과 근육 강화 운동과 같은 기능을 통해 수행 할 수 있습니다.
초음파는이 장비의 겔 자체 또는 Voltaren과 같은 항 염증 겔과이 젤의 혼합물을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 그러나 효과가없는 초음파의 침투를 막을 수 있기 때문에 모든 연고를이 방법으로 사용할 수있는 것은 아닙니다.
물리 치료 세션은 매일, 일주일에 5 번, 또는 환자의 상황에 따라 수행 될 수 있습니다. 그러나 세션이 다른 세션에 가까울수록 누적 효과로 인해 결과가 더 좋습니다.
Immobilize가 도움이 될 수 있습니다.
부목을 사용하여 아픈 관절을 고정하면 운동을 줄여 통증과 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 장시간 또는 자주 부목을 사용하면 근육이 약화되어 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 정형 외과 의사 또는 물리 치료사가 지시 한 후에 관절은 건염으로 인해 움직이지 않아야합니다.
가정 치료
건염에 대한 좋은 가정 치료는 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이되는 얼음 팩입니다. 얼음 팩을 만들려면 얇은 수건이나 기저귀에 얼음 자갈을 몇 개 포장하고 묶음을 만들어 최대 20 분 동안 연속적으로 앉히십시오.
처음에는 이로 인해 약간의 불편 함이 생길 수 있지만 약 5 분이 지나야합니다. 이 절차는 처음 며칠 동안 치료의 초기 단계에서 하루에 약 3 ~ 4 번, 증상이 호소하는 하루에 1 ~ 2 번 수행 할 수 있습니다. tendinitis를 치료하기 위해 압박 및 차가 있는지 확인하십시오 : tendonitis에 대한 가정 치료.
건염 수술
수술은 힘줄 염증이 악화되고 힘줄에 칼슘 결정이 침착했을 때만 표시되며, 파열 후 힘줄을 긁거나 바느질 할 필요가 있습니다. 수술은 비교적 간단하며 회복은 시간이 많이 걸리지 않습니다.
환자는 수술 후 부목을 앓고 약 5 ~ 8 일 동안 머물러 있어야하며, 의사가 석방 한 후, 환자는 완전히 회복하기 위해 몇 차례의 물리 치료 세션을 다시 할 수 있습니다.
건염이 다시 오는 것을 방지하는 방법
건염의 재발을 피하기 위해 무엇이 그 원인인지 알아내는 것이 중요합니다. 컴퓨터 키보드 나 휴대폰으로 하루에 몇 번씩 타이핑하는 것과 같은 반복적 인 주간 운동에서부터 20 분 이상 동안 매우 무거운 가방을 잡는 것까지 다양합니다. 이러한 유형의 일회성 과도한 노력이나 반복적 인 움직임으로 인한 지속적인 상처는 건 염증 및 결과적으로 관절 근처에 국한된 통증을 유발합니다.
따라서 건염을 치료하고 다시 나타나지 않게하려면 직장에서 휴식을 취하고 과도한 신체 활동을 피하는 등의 상황을 피해야합니다.
앉아있는 사람들에게는 직장에서의 자세가 좋으며 관절의 근육 수축과 과부하를 예방하는 것이 중요합니다. 좋은 자세를 유지하기 위해 6 가지 팁에 앉아 올바른 방법을 참조하십시오.
