진정 열매는 진정 성질을 지니고 불안감을 줄이고 임신 중에도 먹을 수 있기 때문에 진정 열매 잎으로 만든 차입니다.
이 차는 불안, 스트레스 또는 불면증으로 고생하는 사람들에게 적합합니다. 시체를 달래주고 편안하게 해줍니다.
성분
- 녹색 열정 과일 잎 1 큰술
- 끓는 물 1 컵
준비 모드
열정 과일 잎을 끓는 물 컵에 넣고 10 분 동안 덮으십시오. 잎을 불에 가져 가지 않는 것이 중요합니다. 주입, 변형 및 음료를 매일 억제하고 하루에 1 ~ 2 번.
이 차 이외에도 하루에 약 7-8 시간 동안자는 것이 중요합니다. 예를 들어 커피, 초콜릿, 청량 음료 또는 홍차와 같은 자극 식품을 피하고 정기적으로 운동하십시오.
열매 과일 차와 회향
침착 한 또 다른 위대한 가정 요법은 열정 과일과 회향으로 준비된 차를 마시는 것입니다. 왜냐하면이 성분들은 신경계의 우울한 특성을 가지고 있기 때문에 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
성분
- 1 리터의 물
- 사과 한 껍질
- 1 개의 익은 열정 과일 껍질
- 회향 1 작은 술
준비 모드
사과 껍질과 열정의 열매로 약 5 분 동안 끓여주십시오. 끓인 다음 열에서 꺼내어 회향을 넣고 3 분 더 쉬십시오. 긴장과 신선한 봉사.
회향과 열매 과일의 부드러운 특성은 탁월한 이완 효과를 나타내며이 차를 상쾌하게 해주는 동시에 수분 공급의 탁월한 원천입니다.
이 차의 진정 속성을 사용하는 또 다른 좋은 방법은 젤라틴 1 시트를 사용하여 젤라틴으로 바꾸고 차를 준비하는 것입니다. 그것은 설탕 또는 스테비아 감미료로 달랠 수 있습니다.
마음을 진정시키는 아로마 테라피
진정한 가정 치료는 베르가못과 제라늄의 아로마를 사용하는 것입니다. 각 식물의 에센셜 오일을 천 손수건에 1 방울 떨어 뜨리고 가방에 담아서 불안감을 느끼게 할 때마다 냄새를 맡으십시오.
베르가못과 제라늄은 불안을 완화시키고 완화시키는 진정 작용을합니다. 우울증, 동요 및 불면증의 경우에도 효과적이며, 후자의 경우에는 베개에 에센셜 오일 1 방울을 떨어 뜨리면 조용한 밤의 수면을 취할 수 있습니다.
이 약용 식물의 섭취는 주스, 차와 압축의 형태로 이루어질 수 있으며, 모든 방법으로 효과가 입증되고 건강에 도움이됩니다.
다음과 같은 진정한 수제 방법을보십시오 :
- 달래는 박하 차
- 불안을 극복하기위한 3 단계
