지압은 매일 발생하는 두통, 생리통 및 기타 통증을 완화하기 위해 적용 할 수있는 대체 요법입니다. 이 기술은 침술과 마찬가지로 전통 한의학에서 유래되었으며 통증을 완화 시키거나 손, 발, 팔의 특정 부위에 압력을 가하여 장기 기능을 자극하는 것으로 알려져 있습니다.
중국의 전통 의학에 따르면, 이 점들은 신경, 정맥, 동맥 및 중요한 통로의 만남을 나타내며, 이로 인해 이들이 전체 유기체와 활발하게 연결됩니다.
두통이나 긴장, 스트레스, 생리통, 알레르기 및 메스꺼움을 완화하기 위해 지압을 사용할 수 있도록 지압의 4 가지 포인트를 자극 할 수 있습니다.
지압의 3 가지 요점을 안다.
1. 스트레스와 두통에 대항하기 위해
이 지압 점은 오른쪽 엄지와 검지 사이에 있습니다. 오른손에서 시작하여 손가락을 약간 구부린 상태에서 왼손 엄지와 왼손 검지 손가락으로 포인트를 눌러이 두 손가락이 포셉을 형성하도록이 지점을 누를 때까지 손을 편안하게해야합니다. 왼손의 나머지 손가락은 오른손 바로 아래에 있어야합니다.
지압 포인트를 누르려면 조이게되는 부위에 약간의 통증이나 불타는 감각이 느껴질 때까지 1 분간 압력을 가해 야합니다. 즉, 올바른 위치를 누르는 것입니다. 그 후에 손가락을 10 초 동안 놓은 다음 압력을 다시 반복해야합니다.
이 과정은 양손으로 2 ~ 3 번 반복해야합니다.
2. 생리통과 싸우기
이 지압 점은 손바닥의 중앙에 있습니다. 이 지점을 누르려면 반대쪽 손의 엄지 손가락과 집게 손가락을 사용하여 손가락을 핀셋 형태로 놓아야합니다. 이 방법으로 포인트는 손등과 손바닥에서 동시에 누를 수 있습니다.
지압 포인트를 누르려면 조이게되는 부위에 약간의 통증이나 불타는 감각이 느껴질 때까지 1 분간 압력을 가해 야합니다. 즉, 올바른 위치를 누르는 것입니다. 그 후에 손가락을 10 초 동안 놓은 다음 압력을 다시 반복해야합니다.
이 과정은 양손으로 2 ~ 3 번 반복해야합니다.
3. 소화를 개선하고 병에 걸리기
지압의이 지점은 엄지 발가락과 두 번째 발가락 사이의 공간 바로 아래에있는 발바닥에 있으며, 이 두 손가락의 뼈가 교차합니다. 이 지점을 누르려면 반대편에있는 손을 사용해야합니다. 엄지 손가락으로 발바닥을, 검지로 반대쪽을 눌러 손의 손가락이 발을 에워 싸는 포셉을 형성해야합니다.
이 지압 점을 누르기 위해서는 약 1 분 동안 단단히 눌러야하며, 발끝을 몇 초 동안 놓아서 서 있어야합니다.
이 과정을 두 발에서 2-3 번 반복해야합니다.
4. 기침, 재채기 및 알레르기 증상 완화
이 지압 점은 팔 폴드 부분의 팔 안쪽에 있습니다. 그것을 누르기 위해서는 반대쪽 손의 엄지 손가락과 집게 손가락을 사용하여 손가락이 팔 주위의 핀셋으로 정렬되도록해야합니다.
지압의이 지점을 누르기 위해서는 약 1 분 동안 압력을 유지하면서 약간의 통증이나 찌르는 것을 느낄 때까지 열심히 눌러야합니다. 이 시간이 지나면 몇 초 동안 지점을 놓아 둡니다.
이 과정을 팔에서 2 ~ 3 번 반복해야합니다.
이러한 압박점은 두통이나 긴장, 스트레스, 생리통, 알레르기 또는 메스꺼움과 같은 여러 가지 문제를 완화 시키며, 기술은 적어도 하루에 한 번 효과적이어야합니다. 지압 점을 자극 할 때 신체가 누워서 긴장을 풀 수있는 편안한 장소에서 지압 점을 자극하는 것이 좋습니다.
침술과 마찬가지로 지압은 임상 치료를 보완하는 형태로만 사용해야하며 통증의 원인을 확인하고 치료하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
지압을 할 수있는 사람
누구나 집에서이 기술을 연습 할 수 있지만, 의료 처치가 필요한 질병의 치료에는 권장되지 않으며 상처, 사마귀, 정맥류, 화상, 상처 또는 균열이있는 피부 부위에는 적용해서는 안됩니다. 또한, 이 기술은 의료 모니터링이나 훈련 된 전문가가없는 임산부가 사용하지 않아야합니다.
