근력 약화에 대한 훌륭한 가정 요법은 당근 주스, 셀러리 및 아스파라거스입니다. 그러나 시금치, 또는 브로콜리와 사과 주스도 좋은 선택입니다.
1. 당근, 셀러리, 아스파라거스 주스
당근, 셀러리, 아스파라거스 주스는 칼륨, 철, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부하여 근육을 강화시켜 몸을 청소하는 동안 약점을 줄입니다.
성분
- 3 당근
- 셀러리 줄기 3 개
- 아스파 라 거스 2 개
- 물 500 ml
준비 모드
블렌더에 성분을 넣고 균일 한 혼합물이 얻어 질 때까지 두드리십시오. 하루에 3 잔의 주스를 마셔야합니다.
2. 시금치 주스
근력 약화를위한 시금치 주스는 철분과 비타민의 위대한 원천입니다. 철분과 비타민은 근 섬유를 강화시켜 혈중 산소 농도를 높입니다.
성분
- 2 당근
- 시금치 잎 5 장
- 육두구 1 핀치
준비 모드
블렌더에 성분을 넣고 균일 한 혼합물이 얻어 질 때까지 두드리십시오. 하루에 2 잔을 마셔 라.
3. 사과와 브로콜리 주스
근육 약화를위한 브로콜리와 사과의 주스는 근육을 강화하고 신체 활력을 향상시키는 중요한 영양소 인 마그네슘, 칼륨 및 비타민 K와 E를 함유하고 있습니다.
성분
- 사과 2 개
- 브로콜리 50g
준비 모드
원심 분리기를 통해 성분을 통과시키고 일정한 혼합물이 얻어 질 때까지 혼합하십시오. 하루에 2 잔의 주스를 마셔야합니다. 혼합물이 너무 두꺼우면 물을 첨가하십시오.
