건강을위한 최고의 초콜릿은 무엇입니까?

건강을위한 제일 초콜렛은 초콜렛의이 유형이 코코아의 백분율과 다른 양분의 양 사이에서 제일 비율이 있기 때문에 반 씁쓸한 초콜렛이다. 따라서 세포를 보호하고 조기 노화를 예방하는 중요한 항산화 물질이 풍부합니다.

그러나 쓴 초콜렛은 과잉 섭취해도 지방이 축적되어 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

쓴맛이나 쓴맛이 나는 초콜렛의 코코아는 콜레스테롤과의 싸움, 심장 건강 증진, 혈전증 예방, 기분 향상에도 중요한 이점이 있습니다. 그러나 이러한 이점을 얻으려면 과식 할 수 없습니다.

건강을위한 반쯤 쓴 초콜렛의 주요 이점

반 쓴맛 초콜릿의 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 그것이 호르몬 세로토닌을 풀어내는 것을 돕는 때 복지의 감각을주십시오 ;
• 카페인과 유사한 물질 인 테오브로민의 존재로 인해 중추 신경계를 자극합니다 .
• 암의 발병을 예방하십시오 - 신체의 세포를 보호하는 플라 보 노이드 (flavonoids) 라 불리는 항산화 제가 있기 때문입니다.

영양사가 설명하는 초콜릿의 모든 놀라운 이점을 만나보십시오.

최고의 초콜릿을 선택하는 방법

건강을위한 최고의 초콜릿은 다음과 같은 것들입니다 :

• 70 % 이상의 코코아;
• 코코아는 성분 목록의 첫 번째 성분이어야합니다.
• 그것은 설탕의 양이 적어야하며, 바람직하게는 10g 미만이어야합니다. 그것이 Stevia와 함께 달게된다면 이것은 건강에 좋을 것입니다. 왜냐하면 이것이 천연 성분이기 때문입니다.

이 경우 코코아에는 영양가를 낮추고 결과적으로 혜택의 양을 줄일 수있는 독소 나 살충제가 없기 때문에 유기농 성분으로 만든 초콜릿에도 우선권이 주어져야합니다.

초콜렛의 영양 정보

이 표의 영양 정보는 대략 5 개의 사각형을 나타냅니다.

쓴 초콜렛에는 항산화 물질이 풍부 할뿐 아니라 칼로리와 지방이 포함되어 있기 때문에 아침 또는 점심 식사와 같은 식사 후에 초콜릿 초콜릿의 건강상의 이점을 바람직하게 섭취해야하며, 하루 중의 다른 시간에 소비.

간에 초콜렛의 효력

소량의 쓴맛이 나는 초콜렛이나 다크 초콜릿의 섭취가 간에 유익합니다. 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜렛과 같은 다른 종류의 초콜릿 소비는 동일한 효과가 없습니다.

쓴맛이 있거나 쓴 맛이 나는 초콜릿을 과도하게 섭취하면 어지러움, 식욕 부진, 두통, 입안의 쓴맛, 아프거나 구토 증상과 같은 건강한 사람의 간 문제 증상을 유발할 수 있습니다.

초콜릿의 항산화 물질은 간경변이나 문맥 고혈압과 같은 간 문제의 경우를 포함하여 간을 관개하는 혈관의 혈액 흐름을 돕습니다.

그러나 과장된 소비의 경우 간을 치료하기 위해 할 수있는 일은 carqueja 또는 boldo와 같은 해독제 및 쓴 맛이 나는 차를 섭취하는 데 투자함으로써 쵸콜렛, 다른 지방 및 알코올성 음료의 섭취를 중단하는 것입니다, 1 일 또는 2 일 동안, 또는 증상이 호전 될 때까지.

달콤 씁쓸한 초콜렛이 마음에주는 이점

반쯤 쓴 초콜렛은 혈액 순환을 촉진하고 신체의 혈액 순환을 원활하게하며 심장병의 위험을 줄이는 많은 항산화 물질을 포함하고 있기 때문에 심장에 잘 맞습니다.

단 하루에 약 5 g, 아침 식사 또는 점심 식사 후에 단맛이 나는 초콜렛의 모든 장점을 누릴 수 있습니다.

또한, 쓴 초콜릿에는 테오브로민이 있는데, 심장의 근육을 자극하여 더 강하게 만든 물질입니다.

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