신체 활동의 이점을 알아라. - 적합
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신체 활동의 이점을 알아라.



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혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화하며 체중을 줄이는 것과 같은 신체 활동의 이점은 규칙적인 신체 활동을 시작한 후 약 1 개월 만에 얻을 수 있습니다. 걷기, 건너 뛰기, 뛰기 또는 춤과 같은 충격을주는 신체 활동을 할 때 신진 대사 증가, 심장병 위험 감소, 뼈 강화 등 신체 활동의 다른 이점을 얻을 수 있습니다. 춤은 또한 움직임과 균형의 조정을 향상시키고, 기분과 분위기를 높이고, 신체 이미지와 자부심을 향상시킵니다. 또한 방과 후에 신체 활동을 연습하는 것은 대뇌 혈류가 증가하고 기억력에 필수적인 카테콜라민이 증가하기 때문에 학습을 통합하는 훌륭한 전략입니다. 신체 활동 중 학습을 향상시키기 위해 가장 많이 언급 된 운동 및 기타 전략을 배우십시오. 운동에 이상적인 체중 이내인지 확인하십시오. 과체중 인 사람들은 지방을 태우기 위해