아마씨 기름은 임신 중에 금기 사항이므로 조산 위험이 높아 엄마와 아기의 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.
아마 인유는 조산의 위험이 자연스럽게 증가하는 2, 3 삼 분기 동안 주로 피해야합니다. 그러나 천연 아마 종자는 임산부가 임신에 위험을 초래하지 않으면 서 섭취 할 수 있습니다.
임신에서 아마씨의 이점
아마씨의 주요 이점은 임신에 있습니다 :
- 변비를 싸우십시오;
- 통제 굶주림;
- 임신성 당뇨병의 예방 또는 예방;
- 면역 체계를 강화하십시오.
- 혈액 순환을 개선하십시오.
- 아기의 발달을 자극하십시오.
아마 인의 모든 이익을 얻으려면 섬유와 음식이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취해야하며 적어도 하루에 2 리터의 물을 마셔야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 임신 단계에서 어떤 임신이 좋아야하고 피하는지를보십시오.
임신 중 아마를 섭취하는 방법
아마씨는 밀가루 형태로 섭취해야하며 슈퍼마켓에서 구입하거나 믹서기에서 씨를 갈아서 얻을 수 있습니다. 아마씨는 장에서 소화되지 않고이 씨앗의 이익을 얻기 위해 섭취하기 전에 잘게 썰어 야하기 때문에 밀가루가 가장 적합합니다.
임신 기간에는 하루에 아마스를 1 ~ 2 큰술 섭취해야하며, 콩이나 주스, 수프, 요구르트, 샐러드 등으로 혼합해서 사용할 수 있습니다. 또한 갈색 아마씨보다 엄마와 아기에게 더 건강한 살충제를 사용하지 않고 생산되기 때문에 황금 아마씨를 선호해야합니다.
