임신 중의 헛배

임신 중의 헛배 부름은 매우 일반적인 문제입니다. 임신 소화가 느려지므로 가스 생성이 더 쉽습니다. 이것은 호르몬 프로게스테론 (progesterone)의 증가로 인해 발생합니다. 프로게스테론은 소화 시스템의 근육을 포함하여 근육을 이완시킵니다.

이 문제는 임신이 끝날 때 악화됩니다. 자궁이 소장에 압력을 가하여 복부의 대부분을 채우고 소화를 더 늦추므로 임신부 중 일부는 임신 초기 또는 중기에도 이러한 불편 함을 경험할 수 있기 때문입니다.

임신 중 과도한 가스를 피하는 법

임신 중의 과식을 피하려면 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔 가스를 배출하고 콩과 완두콩 같은 음식물을 피하십시오. 왜냐하면 내장에서 가스 생성을 증가시키기 때문입니다. 기타 도움말은 다음과 같습니다.

1. 소량으로 하루에 5 ~ 6 끼를 먹습니다.
2. 천천히 먹고 잘 씹으십시오.
3. 복부 및 허리 부위에 단단함이 없도록 느슨하고 편안한 옷을 입으십시오.
4. 콩, 완두, 렌즈 콩, 브로콜리 또는 콜리 플라워와 탄산 음료와 같은 가스를 유발하는 음식은 피하십시오.
5. 음식에서 튀긴 음식과 지방이 많은 음식을 제외하십시오.
6. 매일 적어도 20 분의 신체 활동을하려고하면 하이킹이 될 수 있습니다.
7. 파파야와 매실과 같은 천연 완하제를 섭취하십시오.

이 정보는 특히 수유와 관련이 있으며, 따라 가기 쉽고 가스를 줄이고 복부 불편을 개선하는 데 도움이되지만 임신 기간 동안 따라야합니다.

의사에게 갈 때

임신 중의 헛배 부름은 bloating, 경련, 강성 및 복부 불편과 같은 증상을 유발합니다. 이러한 증상에 메스꺼움, 구토, 복부 통증, 설사 또는 변비가 동반되면 산부인과 의사와상의하는 것이 좋습니다.