무언가를 먹지 않고도 많은 시간을 보내고 잘 자지 않고 TV, 컴퓨터 또는 휴대 전화 앞에서 시간을 보내는 것은 신진 대사를 줄이므로 체중 감량을 예방하는 3 가지 가장 일반적인 실수입니다.
신진 대사가 시간이 지남에 따라 감소하는 것은 정상이며 30 세가되면 노화의 영향으로 식단을 바꾸지 않고 일년에 1 파운드 씩 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러나 당신의 신진 대사가 이미 느린 것을 나타낼지도 모른다 몇몇 표시는 체중 증가, 탈모, 약한 손톱 및 유성하고 변색 된 피부이다.
그렇기 때문에 빠르게 진행되는 신진 대사를 만들기 위해 취해야 할 3 가지 필수적인 관심 사항을 나열하여 신체가 정지 상태에서도 더 많은 에너지를 소비하도록합니다. 3 가지 오류는 다음과 같습니다.
1. 조금 먹어.
체중을 줄이기 위해 여러 번 칼로리를 섭취하는 것이 오랜 시간 동안 줄어들지 만 몸이 긴급 상태로 들어가 칼로리를 저장하므로 슬리밍 과정이 느려지고 피부를 떠나는 덜 중요한 영양분이 들어간다는 것은 말할 것도 없습니다, 머리카락, 피부 및 추악하고 약한 손톱. 또한, 대변의 체적도 많이 감소하고 창자는 변비를 악화시키는 움직임을 늦추는 경향이 있습니다.
여기 신진 대사를 늦추지 않고 체중을 빨리 줄이기위한 건강식을 만드는 법이 있습니다.
2. 조금 잠
당신이 필요로하는 것보다 적은 시간을 자면 장기적으로 신진 대사가 느려질뿐만 아니라 식욕이 증가하여 식욕을 돋 우는 디저트의 유혹에 저항하거나 단순히식이 요법을 계속하는 것이 더 힘들어집니다.
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3. TV를 많이 봅니다.
실제로 그것은 텔레비전, 컴퓨터 또는 휴대폰에 관한 것이 아니라 다른 일을하지 않고 앉아 있거나 누워있는 시간입니다. 이 습관은 에너지 소비를 크게 줄이며 시간이 지남에 따라 몸이 그것에 적응하게되고, 그 기간에 활동을 실천하려는 욕구가 점점 더 줄어들고 게으름이 가라 앉습니다.
텔레비전 시청 시간을 제한하는 것 외에도이를 극복하는 좋은 방법은 모든 간격으로 또는 20 분마다 소파에서 일어나거나 텔레비전 앞에 접는 옷이나 비닐 봉지로 할 수있는 수작업을하는 것입니다 지저분한
귀하의 신진 대사에는 모든 장기가 심장에서 뇌로 기능하도록 모든 기능을 수행해야합니다. 이것은 에너지의 원천으로서 지방의 사용을 포함하고 그 경제는 지방화 된 지방을 증가시키고 심지어 체중 감량과 근육 질량의 속도를 늦추 게 만듭니다.
체중 감량과 모든 것을 최상위에 두는 3 가지 좋은 이유에 대해 다음 동영상을 확인하십시오.
