척추 통증 완화를위한 스트레칭 운동 - 일반적인 관행

척추 통증 완화를위한 운동 스트레칭



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이보 가인이 무엇이며 그 효과
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척추 뻗기는 허약한 자세로 인한 허리 통증 완화에 도움이됩니다. 예를 들면 탄력성 증가, 순환 개선, 관절 스트레스 감소, 자세 개선 및 건강 증진. 척추 뼈대는 점차적으로 만들어 져야하며 경미한 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 그러나 그들이 쥐를 잡아 당기는 것을 방해하는 날카로운 통증을 유발한다면 신장을 멈춰야합니다. 운동하기 전에 개인은 뜨거운 목욕을하거나 척추에 뜨거운 압축을 가해 야합니다. 특히 허리 통증이있는 ​​경우 근육을 따뜻하게하고 스트레칭을 촉진해야합니다. 다음 비디오에서 집에서 만든 압축을 만드는 방법은 다음과 같습