임신 중 스트레스와 불면증을 치료하기위한 아로마 테라피

임신 중에 휴식을 취하는 가장 좋은 방법은 특정 향기가 몸과 마음의 긴장을 촉진하고 엄마와 아기에게 너무 해로운 스트레스와 싸우며 즐거운 숙면을 취하기 때문에 에센셜 오일의 향기를 즐기는 것입니다.

그것은 무해한 것처럼 보이지만 아로마 테라피는 임신 12 주 동안 만 권장됩니다. 왜냐하면 임신 초기에 아로마 테라피를 사용하는 위험이 더 큽니다. 다음은 안전하게 사용할 수있는 3 가지 오일입니다.

1. 카밀레 에센셜 오일로 안정된 발

카모마일의 에센셜 오일은 진정 작용을하여 임신 중에 편안한 느낌을줍니다. 그것은 불면증의 경우에도 사용할 수 있습니다 왜냐하면 그것은 몸을 진정시키고 이완시켜 더 나은 수면을 제공하기 때문입니다.

성분

• 카모마일 에센셜 오일 3 방울
• 1 리터의 물
• 굵은 소금 한잔 반

준비 모드

물을 넣고 끓여서 그릇에 넣고 카밀레와 굵은 소금의 에센셜 오일을 넣으십시오. 다음으로 물이 따뜻하면 분지 안에 발을 올려 놓고 분지에서 나오는 증기를 적어도 10 분 동안 흡입합니다.

사람은 평화와 평온을 가져다 주며 호흡에 초점을 맞추고 폐에서 공기가 출입하는 데주의를 기울이는 주제의 책을 읽을 기회를 가져야합니다.

2. 아로마 캔들에 불을 붙입니다.

밤에 자주 일어나기를 피하면서 수면의 질을 향상시키는 또 다른 좋은 방법은 조용한 환경을 더 잘 자도록 촉진하는 것입니다.

좋은 전략은 필수적인 라벤더 오일이 함유 된 아로마 캔들을 진정시키는 것입니다. 스트레스뿐만 아니라 불면증에도 효과적입니다. 라벤더의 아로마 캔들을 발견하지 못한다면 다른 방법으로 혜택을 누릴 수 있습니다.

성분

• 라벤더 에센셜 오일 5 방울
• 끓는 물 1 리터 1 그릇

준비 모드

라벤더 에센셜 오일 방울을 사발의 뜨거운 물에 넣고 침대 옆에 놓습니다. 수증기가 나오면 라벤더의 아로마가 더 강해지고 잠들기가 더 쉬워집니다.

3. 오렌지 꽃의 에센셜 오일 마사지

오렌지 - 플라워 에센셜 오일은 또한 진정 작용과 편안한 작용을하며 스트레스 나 불면증 치료에 도움을줍니다. 그것의 이득을 이용하는 좋은 방법은 당신의 선택의 보습 크림의 병에서 추가하기위한 것이다. 너가 기름을 가진 다른 안마를 즐기면 너는 오렌지 꽃 기름에 unscented 감람 나무 기름을 섞을 수 있는다.

성분

• 오렌지 - 꽃 에센셜 오일 10 방울
• 100 ml 무 향료 보습 크림 또는 100 ml 달콤한 아몬드 오일

준비 모드

성분을 잘 섞어서 입욕 후 몸 전체에 적용하기 만하면됩니다.

에센셜 오일은 건강 식품 상점, 일부 약국에서 찾을 수 있으며 인터넷을 통해 구입할 수도 있습니다.

그러나 이러한 전략을 채택하는 것 외에 스트레스의 근심과 근원을 피하여 순서대로 사고하고 아기의 도착을 준비하는 것도 중요합니다. 아기의 도착을 위해 풀어야 할 모든 것을 종이에 적어 두는 것은 시간 낭비없이 행동을 취하는 좋은 전략이 될 수 있습니다.