외상 후 스트레스는 전쟁에 참여하거나, 납치 당하거나, 강탈 당하거나, 가정 폭력으로 고통받는 것과 같이 매우 충격적이거나 무섭거나 위험한 상황 후에 과도한 두려움을 유발하는 심리적 장애입니다. 또한, 어떤 경우에는 장애가 인생의 갑작스러운 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
비록 두려움이 그러한 상황과 그 직후 신체의 정상적인 반응이지만 외상 후 스트레스는 분명한 위험이 없을지라도 쇼핑이나 집에서 혼자 TV를 보는 것과 같은 일상적인 활동에서 끊임없는 두려움을 일으 킵니다. .
외상 후 스트레스를 앓고 있는지 확인하려면 다음과 같은 다양한 유형의 증상을인지하는 것이 중요합니다.
1. 부흥의 증상
- 심장 박동과 과도한 땀을 유발하는 상황에 대한 강렬한 기억이 있습니다.
- 무서운 생각으로 끊임없이 존재하는;
- 악몽을 자주하는 것.
이러한 유형의 증상은 특정 느낌이 들거나 또는 대상을 관찰하거나 외상 적 상황과 관련된 단어를들은 후에 발생할 수 있습니다.
2. 떨림의 증상
- 긴장감이나 긴장감을 느낀다.
- 잠자는 데 문제가있다.
- 쉽게 두려워한다.
- 화가났다.
이러한 증상은 빈번하며 특정 상황에 의해 유발되지 않으므로 수면 또는 작업 집중과 같은 많은 기본 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 회피 증상
- 외상을 생각 나게하는 장소는 피해야합니다.
- 외상성 사건과 관련된 물건을 사용하지 마십시오.
- 사건 중에 일어난 일에 대해 생각하거나 이야기하는 것을 피하십시오.
일반적으로 이러한 유형의 증상은 사람이 버스 나 엘리베이터를 사용하는 등 이전에했던 행동을 중단하는 사람의 일상 생활을 변화시킵니다.
4. 기분 변화 증상
- 외상의 여러 순간을 기억하는 데 어려움이 있습니다.
- 즐거운 활동에 관심을 덜 느끼기 위해 해변에 가거나 친구들과 외출하는 등의 행동;
- 일어난 일에 대해 죄책감을 느끼는 것과 같은 감정을 왜곡했습니다.
- 자신에 대한 부정적인 생각을 가지고 있습니다.
인지와 기분의 증상은 외상 직후 거의 모든 경우에 공통적이지만 몇 주 후에 사라지며 시간이지나면서 악화 될 때만 관심을 가져야합니다.
진단을 확인하는 방법
외상 후 스트레스의 존재를 확인하려면 증상을 명확히하고 필요한 경우 적절한 치료를 시작하기 위해 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.
그러나 한 달 동안 적어도 부작용과 회피의 증상이 1 개뿐 아니라 통풍과 기분의 2 가지 증상이 나타날 때이 장애를 의심 할 수 있습니다.
치료는 어떻게 이루어 집니까?
외상 후 스트레스의 치료는 항상 각자의 두려움을 극복하고 발생하는 증상을 완화하는 데 도움이되도록 지속적으로 적용되어야하기 때문에 심리학자 또는 정신과 의사가 안내하고 평가해야합니다.
대부분의 경우 치료는 심리 치료사 세션에서 시작됩니다. 심리 치료사는 대화 및 교훈적 활동을 통해 외상 사건 발생시 두려움을 발견하고 극복하는 데 도움을줍니다.
그러나 정신 치료사를 사용하여 치료 중 두려움, 불안 및 분노의 증상을 완화하고 정신 요법을 촉진하는 데 도움이되는 항우울제 또는 항 불안제를 사용하는 것이 필요합니다.
매우 스트레스가 많은 상황에서 종종 두려워하거나 불안한 경우 이것은 외상 후 스트레스를 겪고있는 것은 아닙니다. 따라서 심리학자를 찾기 전에 도움이되는지 알아보기 위해 불안 조절 팁을 시도하십시오.
