감사는 무언가 나 누군가에게 감사함으로써 느낄 수있는 행복과 즐거움의 느낌으로 웰빙의 즉각적인 감각을 책임지는 호르몬의 방출로 이어진다.
우리가 무언가를 고맙게 생각하거나 매일 작은 것들에 가치를 부여 할 때 웰빙과 행복의 감각을 담당하는 호르몬 인 도파민과 옥시토신의 방출과 함께 보상 시스템으로 알려진 뇌의 활성화가 있습니다. 그래서 우리가 무엇인가에 대해 감사함을 느낄 때, 우리는 즉각 즐거움의 감각을 증가시키고 결과적으로 부정적 생각을 감소시킵니다. 몸에있는 옥시토신의 효과에 대해 자세히 알아보십시오.
당신이 더 가볍고 행복한 삶을 살 수 있기 때문에 감사를 매일 연습해야합니다.
감사의 힘
감사에는 다음과 같은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.
- 웰빙과 즐거움을 향상시킵니다.
- 자부심을 높입니다.
- 그것은 예를 들어 분노, 고뇌 및 공포와 같은 스트레스와 부정적인 감정을 낮 춥니 다.
- 면역 체계를 향상시킵니다.
- 혈압을 감소시킵니다.
- 관용과 연민의 느낌을 증가시킵니다.
감사는 일상 생활의 작은 업적을 인정하고 가치를 인정하기 시작하는 정신 상태로 해석 될 수 있습니다.
감사를 높이는 법
감사의 느낌은 예를 들어 긍정적 인 생각으로 깨우는 것과 같은 일상 생활의 작은 태도로부터 자극받을 수 있으며, 하루가 끝날 때 성취를 반영합니다.
지금 생각을 집중하고 특정한 생각에 행복을 조절하는 것이 중요합니다. 이것은 삶에 대한 긍정적 인 생각을 만듭니다.
작은 일에 감사하고 다른 사람들을 위해 뭔가를하는 것 또한 감사, 행복과 즐거움의 느낌을 자극합니다.
