비만은 과체중에 의해 특징 지어지며, 일반적으로 앉아있는 생활 방식과 지방과 설탕이 풍부한 음식물의 과다 섭취로 인해 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤과 같은 질병의 발병과 같은 사람의 삶에 다양한 질병을 유발합니다 경색, 경색 또는 뼈의 골관절염뿐만 아니라 운동의 어려움, 열등감 및 낮은 자존감과 같은 증상이 있습니다.
사람이 비만하다는 것을 확인하기 위해 대부분의 시간, BMI 또는 체질량 지수는 사람이 신장에 대해 제시하는 체중을 분석하여 다른 각도로 나누어 계산합니다.
- 정상 체중 : BMI 18.0 ~ 24.9 kg / m2
- 비만 : BMI 25.0 ~ 29.9 kg / m2
- 1 등급 비만 : BMI 30.0 - 34.9 kg / m2;
- 비만 2 학년 : BMI 35.0 - 39.9 kg / m2;
- 비만 3 학년 또는 병적 비만 : BMI 40 kg / m2 이상.
계산기를 사용하여 IMC를 찾을 수도 있습니다.
비만 유형
체중에 따라 분류되는 것 외에도 비만은 신체의 지방 분포 및 위치에 따라 다릅니다.
1. 복부 비만
지방은 복부와 허리에 주로 축적되며 가슴과 얼굴을 통해 분포 될 수 있습니다. 이 유형의 비만은 사람의 실루엣이이 과일과 유사하기 때문에 안드로이드 또는 사과 모양의 비만으로 알려져 있으며 일부 여성의 경우에도 남성에서 더 흔합니다.
복부 비만은 고 콜레스테롤, 심장병, 심장 마비, 당뇨병, 염증 및 혈전과 같은 다른 심혈 관계 질환 발병 위험과 관련이 있습니다.
2. 말초 비만
이런 종류의 비만은 지방이 허벅지, 엉덩이 및 엉덩이에 더 많이 위치하며 실루엣의 모양 또는 비만 gynoid로 인해 배 비만으로 알려져 있기 때문에 여성에서 더 흔합니다.
말초 비만은 심장 질환 및 당뇨병의 위험을 증가 시키지만 정맥 부족 및 정맥류와 같은 순환기 문제, 관절의 체중 과부하로 인한 무릎 관절염과 관련이 있습니다.
3. 동종 비만
이 경우, 과체중이 몸 전체에 분산되므로 지방화 된 부위에 지방이 우세하지 않습니다. 다른 유형과 마찬가지로 신체적 인 외모에 큰 영향을 미치지 않으므로 사람이 부주의 할 수 있으므로 위험 할 수 있습니다.
비만 징후와 증상
과도한 지방은 몸 전체에 부정적인 영향을 미치므로 다음과 같은 불편한 징후와 증상을 유발합니다.
- 폐에 대한 복압으로 인한 호흡 곤란 및 호흡 곤란;
- 신체가 체중을지지하기 위해 과도한 노력을 하므로 몸, 특히 등, 다리, 무릎 및 어깨에 통증이 있습니다.
- 신체의 과도한 체중과 탈모로 인해 노력 이나 걷기가 어려움 .
- 신체의 주름에 땀과 흙이 축적되어 피부염과 곰팡이 감염 ;
- 피부, 특히 목, 겨드랑이 및 사타구니의 짙은 반점, 인슐린 저항성에 의한 반응 또는 전 당뇨병을 acanthosis nigricans 라고합니다.
- 호르몬 변화 및 혈관 내 혈류 장애로 인한 발기 부전 및 불임 ;
- 야간 코골이 및 수면 무호흡증, 목과 호흡 기관에 지방이 축적 됨;
- 혈관과 혈액 순환의 변화로 정맥류와 정맥 궤양에 대한 더 큰 경향 ;
- 신체 이미지와 폭식에 대한 불만으로 인한 불안과 우울 .
또한, 비만은 고혈압, 뇌졸중, 뇌졸중, 혈전증 및 발기 부전과 같은 심혈관 질환 및 당뇨병 및 고 콜레스테롤과 같은 대사성 질환과 같은 다양한 질병의 결정적인 원인이다.
비만은 무엇을 일으키는가?
비만은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 브라질에서는 빵, 파스타, 과자, 패스트 푸드 및 준비 식사뿐만 아니라 앉아있는 생활 방식과 같은 칼로리가 많은 음식 섭취로 인해 이러한 상황을 겪는 사람들의 수가 증가하고 있습니다 이는 소비 한 칼로리 양을 하루 중 소비하는 양보다 많게 만듭니다.
또한 호르몬 장애 또는 불안이나 신경질 같은 감정적 인 문제도 비만의 위험을 증가시킬 수 있으므로 이러한 상황은 확인되는 즉시 해결해야합니다. 비만의 시작과 어떻게 대처할 수 있는지를 설명하는 주요 원인이 무엇인지 더 잘 이해하십시오.
소아기 비만은 또한 야외 활동의 감소뿐만 아니라 가공 식품, 과자 및 탄산 음료의 초과로 인해 점점 더 빈번 해지고 있습니다. 아이는 일반적으로 부모의 습관을 따르므로 비만 아이들도 과체중 인 것이 일반적입니다.
내가 너무 비만한지 아는 법
비만을 감지하는 주요 방법은 BMI를 계산하는 것입니다. 그러나 체중이 증가 할뿐만 아니라 지방의 체중을 근육의 체중과 차별화하여 신체의 다른 장소에서 지방 축적을 확인하는 것도 중요합니다.
따라서 신체의 지방 질량과 그 분포를 평가하는 방법으로 다음과 같이 사용됩니다.
- 표피 두께 측정 : 내부 지방의 양과 관련된 피부 아래의 퇴적물에 위치한 지방을 측정합니다.
- Bioimpedance : 신체 구성을 분석하여 근육, 뼈 및 체지방의 대략적인 양을 나타내는 검사. 생체 임피던스가 표시되고 어떻게 작동하는지 더 잘 이해합니다.
- 초음파, 단층 촬영 또는 자기 공명 : 주름살의 지방 조직의 두께를 평가하고 복부와 같은 다른 신체 부위의 더 깊은 조직에서도 복부 비만을 평가할 수있는 좋은 방법입니다.
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복부 둘레 측정 : 허리 둘레가 남성의 경우 94cm, 여성의 경우 80cm를 초과 할 때 이러한 유형의 비만으로 분류되는 복부의 지방 축적 및 복부 비만 발생 위험을 확인합니다.
- 복부 / 둔부 둘레 비율 : 복부와 둔부 둘레의 관계를 측정하여 지방 축적 패턴의 차이와 비만 발생 위험을 평가하며 남성의 경우 0.90 이상, 여성의 경우 0.85 이상일 때 높습니다. 허리 둘레 비율을 측정하는 방법에 대해 알아보십시오.
이상적으로, 이러한 평가와 측정은 영양 학자 또는 의사가 사람이 제거해야하는 지방의 양을 정확하게 식별하여 최적의 치료를 계획해야합니다.
비만 치료법
비만의 치료는 규칙적인 신체 운동, 육체적 훈련과 영양사 중심의 식단으로 이루어져야하며 체중 감소를 약속하는식이 요법으로 서서히 그리고 건강하게해야합니다 매우 빠르며, 일반적으로 오래 지속되는 효과를 가져 오지 않거나 건강에 해롭다.
체중 감소의 목표를 달성하기 위해 자연스럽고 건강한식이 요법을 조정하는 몇 가지 팁을 확인하십시오.
체중 감량 약은 비만 치료에도 사용할 수 있지만 내분비 학자의지도하에 사용해야합니다. 더 심한 경우에는 bariatric 수술과 같은 몇 가지 유형의 수술에 여전히 의지 할 수 있습니다. 비만 치료가 어떻게 이루어지고 의학이나 수술이 지시되는지 알아보십시오.
