간을위한 식단은 지방이 적고 생선과 같이 쉽게 소화되는 단백질이어야합니다. 또한, 하케 (hake)와 같은 마른 생선을 선호해야하며, 더 쉽게 소화되기 위해 신선한 것을 피하면서 냉동해야합니다.
반면에, 간장을위한식이 요법은 복부 통증과 같은 증상을 악화시키지 않도록 알코올성 음료, 기름 및 지방을 피해야하며, 따라서 간장의 염증을 피하십시오.
간식에 무엇을 먹을까?
음식은 버터 나 마가린 대신 젤라틴, 생선, 쌀, 당근, 젤리 와 같은 쉽게 소화가 가능 하고 물이 가득 찬 음식을 기본으로해야합니다.
음식을 과도하게 먹거나 너무 많은 알콜 음료를 섭취 한 사람들에게 허용되는 음식은 다음과 같습니다.
- 과일, 야채 및 콩류 - 혈당 조절을 돕고 지방의 흡수를 감소시키는 고 섬유질 음식입니다.
- 리코 타 (ricotta)와 코티지 (cottage)와 같은 희귀 한 치즈 는 지방이 적기 때문에 우유를 마 십니다 .
- 빵, 파스타 및 전체 곡물 - 전체 곡물에는 섬유질이 많고 지방 흡수가 적습니다.
- 예를 들어 칠면조 고기 또는 닭고기와 같은 희박하고 흰 육류, 그리고 물고기 - 지방이 적은 식품이기 때문에.
준비의 형태와 관련하여 가능할 때마다 음식을 조리해야합니다. 이것은 음식의 지방이 제거되어야하는 물에 들어가기 때문에 튀김이나 너무 매운 음식을 먹어서는 안됩니다.
간식을 먹지 않으려면 어떻게해야합니까?
간식 섭취, 불편 함 및 두통은 3 일 이내에 이루어져야하며, 이 기간 동안 소량의 알코올 음료 섭취는 금기입니다.
올리브유는 식탁의 음식에 놓아 두어 유익한 성질을 유지하며 기름이나 다른 지방 을 사용해서는 안됩니다.
일반적으로 간에서 기인하는 불쾌감은 설사를 일으키므로 개개인이 가능한 적은 양의 생 섬유를 섭취하는 것이 장의 자극을 막는 것이 중요합니다 . 그런 다음 땅콩이나 다른 씨앗과 같은 기름진 시리얼 뿐만 아니라 생과일 또는 껍질을 벗긴 과일은 피하십시오.
다음 비디오를보고 간을 더 빨리 지울 수있는 다른 팁을 배우십시오.
간을 청소하는 메뉴
간장을 과장하는 메뉴의 예는 다음과 같습니다.
- 아침 - 그 라 놀라와 쌀 우유입니다.
- 점심 식사 - 쌀과 양상추 샐러드, 토마토와 레몬 드랍스와 양념 된 자주색 양배추와 닭고기 허벅지 구이. 디저트는 배를 위해.
- 스낵 - 수 박 주스와 마른 치즈 두 토스트.
- 저녁 식사 - 감자와 브로콜리를 레몬 드랍과 함께 삶은 요리. 디저트를위한 바나나.
각 식사의 권장량은 환자의 나이, 성별 및 신체 활동에 따라 다르므로 영양사와상의하여식이 요법을하는 것이 중요합니다.
