발 뒤꿈치 통증에는 발의 형태 또는 발의 방법의 변화, 과체중, 과도 운동, 발작, 발작, 발바닥 근막염, 활액낭염 또는 통풍과 같은 더 심한 염증성 질환에 이르기까지 여러 가지 원인이 있습니다. 한쪽 또는 양쪽 발에 발생하는 것뿐만 아니라 계속되는 통증을 유발하거나 발을 디딜 때 발생합니다.
통증 완화를 위해 정형 외과 의사 및 동반 물리 치료사와상의하여 원인을 규명하고 항염증제, 발 보조기, 휴식 및 기술을 사용할 수있는 적절한 치료법을 제시하는 것이 좋습니다 자세 교정, 스트레칭 및 관절 강화를위한 물리 요법의
발 뒤꿈치 통증의 일반적인 원인과 각 경우에해야 할 일은 다음과 같습니다.
1. 생체 역학 변화
정맥류 나 외반 이외에 평평한 발이나 평평한 발과 같이 사람과 함께 태어 났든 또는 평생 동안 습득 한 것이 든 발 모양이나 걷기 형태의 변화는 발 뒤꿈치 통증의 중요한 원인입니다. 이러한 수정으로 인해 바닥에 발이 제대로지지되지 않아서는 안되는 관절이나 뼈에 과부하가 걸릴 수 있기 때문입니다.
- 해야 할 일 : 자세 교정 운동, 보조기 및 깔창 사용, 심지어는 수술까지 지시 할 수도 있지만, 정형 외과 의사와 물리 치료사를 따라 가면 변화를 평가하고 최상의 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다.
점프를하는 여성은 다리의 생체 역학에서 일시적인 "기형"을 일으키기 때문에 힘줄과 종아리 근육을 손상시킬 수 있으며 이는 또한 발 뒤꿈치 통증을 유발한다는 것을 기억해야합니다.
2. 족저 근막염
발바닥 근막 염은 족저 근막의 반복적 인 외상 또는 병변으로 인해 발바닥 전체를 덮고있는 조직의 염증으로 발바닥 아치 입상을 유지하고 염증을 유발하는 섬유질의 견고한 밴드입니다 장소.
주된 원인 중 일부는 오랜 기간 동안 서 있고, 과체중이고, 발이 평평하고 과도한 신체 활동을하는 발 뒤꿈치가있는 것을 포함합니다. 이 염증은 대개 골반 아래에서 통증을 일으키는데, 이는 발걸음을 시작할 때 아침에 악화되고, 첫 번째 단계 후에 개선되며, 또한 국부적 인 붓기와 걷기 또는 신발 착용이 어려워 질 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 종아리와 발바닥 늘이기, 운동 강화, 깊은 마찰 마사지, 코르티코 스테로이드 침투, 깔창 신발, 통증이있는 부위의 고주파, 수면 부목이 나타날 수있는 치료법입니다. 일부 연습 문제에는 바닥에 수건을 펴고 대리석을 집어들 수 있습니다.
여기 발바닥 근막 염을 이해하십시오.
3. Calcaneus 박차
그것은 발 뒤꿈치 뼈에 형성되는 작은 섬유질의 돌출부이며 오랜 기간 동안 발바닥에 과도한 압력과 과부하로 인한 결과이므로 과체중 인 40 세 이상의 사람들에게 더 흔합니다 부적절한 신발, 발 기형 또는 주자의 사용.
박차를 가한 사람들은 일어나거나 걸을 때 통증이있을 수 있으며, 아침에 흔합니다. 또한 염증이 가까운 구조로 확장 될 수 있기 때문에 스 퍼가 발바닥 근막염의 형성과 관련이있는 것이 매우 일반적입니다.
- 해야 할 일 : 박동 치료는 대개 국소 염증이있는 경우, 특히 발바닥 근막 염과 병용 할 때 이루어지며 의사가 지시 한 항 염증 약, 휴식 및 항염증제 사용을 권장합니다. 이러한 조치로 대개 충분하며 박차 제거 수술이 필요할 수 있지만 드물게 필요합니다. 다음은이 비디오의 자국 전략입니다.
4. 발 뒤꿈치 활액낭염
부르사는 발 뒤꿈치에 통증이 있고 발을 움직일 때 악화되는 발 뒤꿈치 뼈와 아킬레스 건 사이에있는 완충기 역할을하는 작은 주머니입니다. 이 염증은 대개 염좌 나 부상 후 운동을하거나 운동을하는 사람들에서 발생하지만, 골반의 윗부분에 뼈가 돌출되어 발 뒤꿈치에 통증을 유발하는 Haglund 기형으로 인해 발생할 수도 있습니다. 아킬레스 건 근처.
- 해야 할 일 : 항 염증 약을 복용하고, 얼음 팩을 사용하고, 운동을 줄이고, 물리 치료 장비를 사용하고, 스트레칭을하고, 운동을해야 할 수도 있습니다.
5. Sever 's disease
Sever 's disease는 달리기, 점프, 예술 체조, 발 뒤꿈치에 발 뒤꿈치가 많은 춤추는 댄서와 같은 충격 연습을하는 어린이에게 영향을주는 종골 성장 판의 통증입니다.
- 해야 할 일 : 훈련의 강도와 점프를 줄여야 악화되는 것을 피할 수 있습니다. 또한 얼음 덩어리를 냅킨에 20 분 동안 넣고 발 뒤꿈치를 사용하여 맨발로 걷지 않도록 발 뒤꿈치를 사용할 수 있습니다 . 항상 10 분 도보로 운동을 시작하십시오.
이 질병에 대해 더 알고 싶다면 Sever 's Disease - Symptoms and Treatment를 읽으십시오.
6. 뱅
도망 치기, 도망 치기, 신발 마모로 인한 발 뒤꿈치 외상은 피부, 근육 및 뼈의 부상이 발생할 수 있으므로 며칠 동안 지속될 수있는 통증을 유발할 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 부상의 강도에 따라 다르지만 2 일에서 1 주 사이의 기간 동안 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 계속되면 정형 외과 의사에 의한 평가가 더 심각한 부상이 있는지, 그리고 항염증제의 필요성 또는 장소의 고정 여부를 확인하는 것이 필요합니다.
빨리 회복하는 좋은 방법은 차가운 물을 가라 앉히고 염증과 붓기를 줄이며 편안한 신발을 선택하는 것입니다.
7. 통풍
통풍, 또는 통풍성 관절염은 관절에 축적되어 염증과 강렬한 통증을 유발할 수있는 혈액의 과도한 요산에 의해 유발되는 염증성 질환입니다. 엄지 발가락에서 가장 흔하게 발생하지만, 발은 요산의 축적을위한 주요 부위이기 때문에 발 뒤꿈치에서도 통풍이 발생할 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 통풍 발작에 대한 치료는 의사의 지시에 따르며 예를 들어 이부프로펜 (Ibuprofen)이나 나프록센 (Naproxen)과 같은 항염증제를 사용합니다. 혈액 응고를 예방하고 합병증을 예방하기 위해 혈액의 요산 수치를 조절하는 약물을 처방 할 수있는 재 시술 전문의의 후속 조치.
그게 뭔지 더 잘 이해하고 통풍을 식별하는 방법.
내 고통의 원인을 아는 법
발 뒤꿈치에서 통증의 원인을 알아내는 가장 좋은 방법은 통증의 정확한 위치를 찾고 신체 활동을 증가 시키거나 새로운 스포츠를 시작하거나 같은 장소 또는 다른 곳에서 치는 것과 같은 몇 가지 원인을 밝혀 내려고 시도하는 것입니다. 냉찜질을 통증 부위에두면 증상을 완화시키고 따뜻한 물 한 그릇에 발을 담글 수 있습니다.
통증이 1 주 이상 지속될 경우 정형 외과 의사 또는 물리 치료사에게 가서 원인을 확인하고 치료를 시작해야합니다.
