열정 과일 식사는 체중 감소 보충 교재로 중대한 선택권 이어, 혈당을 낮추는 자연적인 치료로 작동하고 그 결과로 굶주림.
이 가루는 굶주림을 유발하고 과자를 먹고 싶어하는 혈류의 혈당 최고치를 낮추는 데 도움이되는 펙틴을 함유하고 있기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 열매 가루로 체중을 줄이려면 체지방과 설탕 섭취량을 줄이고 운동하는 것이 중요합니다.
열정 과일 식사의 이점은 다음과 같습니다 :
- 체중 감량에 도움;
- 혈당 조절;
- 식욕을 돋우어 라.
- 지방의 흡수를 줄입니다.
- 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 탄수화물의 흡수를 줄입니다.
- 변비를 싸우십시오;
- 진정시키고 불면증과 싸우는 것;
- 시체를 해독하고 정화하십시오.
그러나 개인이 이러한 이익을 실현하려면 열정 과일을 매일 껍질을 벗기고 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
열정 과일 가루를 만드는 방법
열정 과일 식사를 집에서 껍질로 만들려면 단지 4 가지 열정 과일과 약간의 헌신이 필요합니다. 이 제조법은 매우 간단하며 혈당 조절을 유지하고 당뇨병을 통제하고 체중 감량에 도움이되는 훌륭한 가정 요법입니다.
성분
- 4 개의 열정 과일 껍질
준비 모드
펄프와 passionfruit 껍질을 벗기고 껍질의 흰 부분 만 남기고 불에 타지 않도록 중간 오븐에 가져다가 마르고 부서지기까지하십시오. 그런 다음 믹서기 나 믹스를 치고 깨끗하고 건조한 용기에 보관하고 단단히 밀폐하십시오.
소비하는 방법
아침, 점심, 저녁 3 가지 주요 식사에 열정 과일 가루 1 큰술을 넣으십시오. 하루 권장 섭취량은 하루에 3 스푼이며 혈당 조절에 도움이되므로 매 식사마다 사용해야합니다.
영양사는 개별 섬유 보충제를 섭취하는 데 가장 적절한 양을 조언하는 최고의 실무자입니다.
열정 과일 가루로 조리법
1. 야자 열매와 코코넛 케이크
성분
- 1 개의 통밀 가루;
- 1 1/2 컵 열정 과일 가루;
- 1/2 컵 갈색 설탕;
- 코코아 1 큰술;
- 3/4 컵 코코넛 밀크;
- 코코넛 오일 3 큰술;
- 집중 열매 주스 2 큰술
준비 모드
손으로 성형 할 수있는 균질 한 덩어리가 될 때까지 모든 재료를 잘 섞어서 작은 공을 만듭니다. 부엌 카운터 또는 롤링 핀 테이블에 반죽을 퍼 팅하십시오. 다음 반죽을 작은 사각 또는 원형으로 자르고 잘 요리 될 때까지 대략 15 20 분 동안 구우십시오. 쿠키가 베이킹 시트에 달라 붙지 않도록 알루미늄 호일 또는 양피지를 둡니다.
영양 정보
다음 표는 열매 껍질 밀가루에 함유 된 양분의 양을 나타냅니다
| 영양소 | 1 큰술 (10g) |
| 에너지 | 14 칼로리 |
| 탄수화물 | 2.6 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 섬유 | 5.8 g |
| 나트륨 | 8, 24mg |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철제 | 0.7 mg |
가격 및 구입처
열정 과실 밀가루는 산업화 된 형태로 1kg 당 10 ~ 15 유로의 가격으로 판매되고 있으며, 천연 제품 매장, 일부 박람회 및 인터넷에서 구입할 수 있습니다.
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