음식을 올바르게 결합하면 골다공증, 통풍, 빈혈, 여러 가지 유형의 알레르기 및 천식이나 크론 병과 같은 만성 질병에 대한 치료법과 치료법을 강화할 수 있습니다. 올바른 음식 조합은 자신이 가지고있는 영양소의 흡수를 향상시키는 열쇠입니다.
식품 조합 표
식품의 영양력을 높이고 건강에 유익한 효과가있는 조합은 다음과 같습니다 :
칼슘의 흡수를 증가시키고 혈액 응고를 향상시키는 샐러드
- 양상추, 브로콜리, 연어 올리브 기름과 다진 된 아몬드와 뿌 렸 다. 칼슘과 비타민 A, D, E 및 K가 풍부합니다.
콜레스테롤을 낮추는 주스
- 오트밀 부스러기와 오렌지입니다. 오렌지 비타민 C는 나쁜 콜레스테롤과 싸우는 귀리 페놀 릭 화합물의 효율을 증가시킵니다.
안티 - 중독 샐러드
- 토마토와 arugula. 노화에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 플라보노이드와 비타민 C가 풍부합니다.
빈혈 주스
- 오렌지와 양배추입니다. 비타민 C는 적혈구 생성에 도움이되는 채소에서 발견되는 철분의 철분 흡수를 도와줍니다.
전립선 암을 예방하는 소스
- 브로콜리와 토마토입니다. 전립선 암에 도움이되는 화합물 인 리코펜 (토마토)과 설포라판 (브로콜리)이 풍부합니다. 제법 : 1.5 삶은 브로콜리. 2.5 토마토 다진 및 1 컵 토마토 소스 준비.
일부 식품은 특정 영양소의 흡수를 개선하고 함께 소비되어야하지만 일부 식품은 다른 식품의 영양소 흡수를 약화시키기 때문에 카페인이 용량을 감소시키는 커피 나 우유와 같이 함께 먹지 않도록해야합니다 칼슘을 흡수하는 신체의.
음식은 골다공증, 통풍, 빈혈, 이염 및 천식이나 크론 병과 같은 만성 질환 이외에도 다양한 종류의 알레르기에 대한 치료법과 치료법을 강화하는 데 사용할 수 있고 사용해야합니다. 이것은 각 음식에는 영양소 흡수에 도움이되는 순서대로 신체에서 소화되는 수천 가지 구성 요소가 있기 때문입니다.
