오렌지 주스는 변비를 막아 주며, 오렌지는 섬유와 항산화 물질이있어 장의 기능을 돕고 변비를 예방해줍니다.
또한이 주스에는 비타민 A가 풍부하고 섬유 함량이 높으며 변비로 인한 복통을 완화하고 대변 배설을 용이하게하는 아루 굴라 (arugula)가 함유되어 있습니다.
성분
- 오렌지 2 개
- 1 컵 다진 arugula
- ½ 잔의 물
- 설탕 1 큰술
준비 모드
과즙 짜는기구 덕분에 오렌지에서 모든 주스를 제거하고 다른 성분과 함께 믹서기에 추가하십시오. 때리기 좋게, 달게하고 적어도 하루에 세 번 주스를 마셔 라.
변비를 치료하고 피하려면 하루 1.5 리터 정도의 물을 마시고 일주일에 3 번 정도 30 ~ 40 분 정도 걷는 등 규칙적인 운동을하는 것이 중요합니다.
