변비와 마른 창자와 싸우기위한 가정 요법의 훌륭한 선택은 파파야가 든 오렌지 주스, 요구르트가 든 비타민, 셔벗 차, 대황 차입니다.
이러한 성분은 대변 제거를 용이하게하는 특성을 지니지 만 하루 종일 적어도 1.5L의 물과 더불어 전체 곡물 및 껍질 열매와 같은 섬유질 섭취가 증가되어야합니다. 변비와 합병증에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.
1. 오렌지 주스와 파파야
오렌지와 파파야가 함유 된 변비 치료제는 변이를 피하고 장의 기능을 돕는 섬유와 항산화 물질을 함유하고있어 우수한 치료법입니다.
성분
- 오렌지 2 개
- 씨없는 1/2 파파야
준비 모드
오렌지를 짜내고 종자가없는 파파야 파파야 반으로 믹서기에서 치십시오. 취침 전에 그리고 3 일 동안 깨어 난 후에이 주스를 가져 가라.
2. 내장을 느슨하게하는 비타민
요구르트와 아마씨로 준비된 파파야 비타민은 창자를 비우는 것을 자극하는 섬유질이 풍부하기 때문에 장을 느슨하게하는 데 아주 좋습니다.
성분
- 일반 요구르트 1 컵
- 1/2 작은 파파야
- 아마씨 1 큰술
준비 모드
블렌더에 요구르트와 파파야를 두르고 맛을 내도록 단맛을 낸 다음 아마씨를 첨가하십시오.
3. Carqueja 차
변비에 대한 훌륭한 치료법은 과학적인 이름 인 차 바카리스 트리메라 (Tea Baccharis trimera)이며, 변비 예방 외에도 빈혈 치료 및 간 독소 예방에 도움이되는 약용 식물입니다.
성분
- Carqueja 잎 2 큰술
- 물 500 ml
준비 모드
물을 끓여서 5 분 동안 그대로 두십시오. 표지, 일어나서 다음에 마시자.
4. 대황 차
대황과 함께 변비에 대한 가정 치료는 위의 약용 식물이 장 근육을 자극하고 소장에서 물을 흡수하는 데 도움이되기 때문에 훌륭합니다.
성분
- 건조 대황 뿌리 줄기 20g
- 물 750 ml
준비 모드
냄비에 재료를 넣고 불을 켭니다. 약 1/3의 물을 잃을 때까지 끓입니다. 그리고 나서 창자가 다시 기능하기 위해 필요한 밤 동안 100ml의 차를 긴장시키고 마신다.
유용한 링크 :
- 변비, 어떻게해야합니까?
- 변비 치료법
- 변비 치료를위한 홈 구제 수단
