임신 중에 엽산을 섭취하는 것은 뚱뚱하지 않으며 아기의 건강한 임신과 발달을 보장하여 아기의 신경관 및 질병의 부상을 예방합니다. 이상적인 복용량은 산과 의사가 안내해야하며 임신하기 최소 1 개월 전에 섭취를 시작하는 것이 좋습니다.
아기의 신경계가 완전히 발달하는 근본적인 구조 인 신경관이 임신 4 주째에 끝나기 때문에 조기에 시작해야한다.
임신 중 엽산은 무엇입니까?
임신 중 엽산은 아기의 신경관 손상의 위험을 줄이며 다음과 같은 질병을 예방합니다.
- Spina bifida;
- 무언극;
- 갈라진 입술;
- 심장 질환;
- 어머니의 빈혈.
또한 엽산도 태반 형성과 DNA 발달을 돕는 것은 물론 임신 중 자간전증의 위험을 줄이는 역할을합니다. 이 합병증이 전자 간증에서 발생할 수있는 모든 증상을 파악하십시오.
엽산의 권장 복용량
보통 엽산 섭취량은 하루 600mcg이지만 1, 2, 5mg이 많기 때문에 의사가 1mg 섭취를 권유하는 것이 일반적입니다. 권장 할 수있는 보충제 중 일부는 엽산, Endofolin, Enfol, Folacin 또는 Acfol를 예로들 수 있습니다.
여성이 비만이거나 간질이 있거나 신경 계통에 결핍이있는 등 특수한 경우에는 권장 용량이 높아지고 하루에 5mg에이를 수 있습니다.
이 영양소는 양배추, arugula 또는 브로콜리와 같은 진한 녹색 채소에도 존재하기 때문에 치료법 만 엽산의 유일한 원인은 아닙니다. 또한 밀가루와 같은 일부 가공 식품은 식량 부족을 방지하기 위해이 영양소로 강화되었습니다.
엽산 함유 식품
엽산 보충제는 정기적으로 섭취해야합니다.
- 닭, 칠면조 또는 보일 스튜의 간;
- 맥주 효모;
- 검은 콩 요리;
- 시금치 요리;
- 요리 한 파스타;
- 완두콩이나 렌즈 콩.
이런 종류의 음식은 몸에 충분한 양의 엽산을 공급하는데 도움을 주며, 아기의 아버지를 위해서는 매우 중요합니다. 엄마는 아기의 발달을 보장하기 위해 이러한 음식을 먹는 것에 내기를 걸어야합니다. 엽산이 많은 음식에서이 영양소가 풍부한 다른 음식을보십시오.
또한 임신 중에 비타민 C 및 E 보충제의 사용이 권장되지 않는 이유를 알아보십시오.
엽산이 아기에게 자폐증을 유발합니까?
엽산은 아기의 다양한 건강 및 발달상의 이점을 가져다 주지만 자폐증을 예방할 수는 있지만 과도한 복용으로 섭취하면 자폐증 발병률이 높아질 수 있습니다.
이 의혹은 많은 자폐아 산모들이 임신 기간 중 혈류에서 엽산 함유량이 높다는 사실이 관찰 되었기 때문에 존재합니다. 따라서 엽산 보충제를 1 일 약 600mcg의 권장량으로 보충하고 과량 섭취를 피하기 위해주의를 기울여야하며, 이 기간 동안 의약품의 영양 보충 또는 사용을 목표로 삼아야합니다 의사가.
