근육을 뼈에 연결하는 힘줄이 파열되거나 힘줄에 매우 가깝게 구성되어있는 근육 팽창 치료는 부상과 휴식 후 처음 48 시간 이내에 얼음을 가하여 치료할 수 있습니다. 부목 또는 목발, 예를 들면.
가능한 한 빨리 재활을 수행하고 삶의 질을 유지하면서 근육을 회복 할 수 있도록 물리 치료를 시작해야하지만 의사는 진통제 및 항염증제를 처방 해 통증, 불편 함, 병변 치유를 촉진합니다.
근육 긴장을위한 치료
표시된 의약품은 의료 지침에 따라 Ibuprofen과 같은 항염증제입니다. Arnica 또는 Cataflan 연고를 그 자리에 보내면 통증을 줄이는 것 외에도 염증을 감소시켜 치료를 보완하는 좋은 방법입니다.
근육 긴장을위한 물리 치료법
근육 긴장을 재활시키기위한 물리 치료 세션은 회복을 촉진하기 위해 매일 또는 격일로해야합니다. 치료는 의사가 요청한 검사를 평가하고 관찰 한 후에 물리 치료사가 직접 표시해야하며 필요에 따라 얼음 팩이나 열의 사용, 수십, 초음파 및 레이저와 같은 장치 사용을 포함 할 수 있습니다.
얼음과 휴식
부상 후 처음 48 시간 동안 하루에 3 ~ 4 번 20 분 동안 얼음 팩을 사용하는 것이 좋습니다. 화상으로부터 피부를 보호하기 위해 거즈, 기저귀 또는 얇은 천으로 얼음을 덮는 것이 중요합니다. 또한 영향을받는 관절을 신체의 나머지 부분보다 높게 유지하는 것도 중요합니다. 다리가 영향을 받으려면 얼음을 넣고 다리 밑에 방석으로 누워서 붓기가 가라 앉을 수 있습니다.
부상 후 처음 6 일 동안은 어떤 노력을하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 훈련을하지 않고 관절에 힘을 가하지 말고 휴식을 취해야합니다. 이 부위를 거즈로 붕대를 감거나 부목을 사용하는 것이 유용 할 수 있으며, 병변이 다리에있을 때 목발로 걷는 것이 표시 될 수 있습니다.
자세한 내용은 아래 비디오를 참조하십시오.
물리 치료 및 마사지 장비
각 세션의 시작에서 물리 치료사는 상처 치료에 도움이되는 통증과 염증을 감소시키는 적절한 매개 변수를 사용하여 수십, 초음파 또는 레이저와 같은 장치 사용을 나타낼 수 있습니다. 근육 이완 마사지는 수축과 근육 비우기를 촉진하고 통증과 증상을 완화 시키지만 근육이 수축하는 것을 막아줍니다.
스트레칭 및 강화 연습
스트레칭 운동은 1 주일의 휴식 후에 만 시행해야하며 통증을 호소하지 않도록주의하십시오. 처음에는 물리 치료사가 영향을받는 근육을 30 초에서 1 분간 스트레칭하여 3 회 이상 반복하는 것이 더 적절합니다. 근육 강화는 고통이 최소 일 때만 시작할 수 있으며 처음에는 관절의 움직임이 관찰되지 않는 등축 수축과 근육 수축이 권장됩니다.
증상이 호전되면서 신축성있는 밴드와 다음의 무게를 사용하여 운동을 진행할 수 있습니다. 치료 마지막 단계에서 고유 수용 (proprioception)과 같은 관절 안정성 운동을 수행해야합니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
과도한 운동을 나타낼 수있는 징후
치료가 매우 강렬하며 부상 회복에 해를 끼칠 수 있다는 징후가 있습니다 :
- 4 시간 안에 감소하지 않거나 24 시간 이내에 사라지지 않는 물리 치료 후 통증;
- 이전 세션보다 일찍 시작되는 통증.
- 강성 증가 및 동작 범위 감소.
- 운동 후 영향받은 부위의 붓기, 통증 또는 열;
- 물리 치료 후에 시작되는 근육 약화가 시작됩니다.
물리 치료 요법의 발전으로 인해서 약 4 시간 동안 지속되는 체육관에 갔을 때와 마찬가지로 통증이 증가하는 것이 정상이지만 다른 징후가있는 경우 치료의 강도를 낮추고 어려움을 줄이는 것이 중요합니다 연습 문제.
근육 긴장을위한 수술
일반적으로 근육과 힘줄이 외과 적 개입을 필요로하지 않고 임상 및 물리 치료를 통해 완전히 회복되기 때문에 의사는 근육 긴장을 치료하기 위해 수술을 권하지 않습니다. 수술은 매우 중요하고 긴급한 대회 날짜와 매우 비슷한 근육질 스트레치를 겪을 때 높은 경쟁 선수에게만 국한됩니다.
근육 긴장을위한 가정 치료
임상 및 물리 요법 치료를 보완하기 위해 부상당한 48 시간 후에 의사는 의사의 지식과 함께이 지역의 항 염증성 연고를 사용하지 않고 하루 2 회 고통스러운 지역에 따뜻한 압박을 가할 수 있습니다. 좋은 예는 Cataflan 또는 Calminex입니다.
근육 긴장에 대한 좋은 가정 치료를 참조하십시오.
치료 기간은 얼마나 걸리나요?
근육 긴장의 치료 시간은 스트레칭 정도에 따라 2 주에서 6 개월이 될 수 있습니다. 근육 긴장 부상,
- 1 학년 : 치유하는 데 약 2 주가 소요됩니다.
- 2 학년 : 치유하는 데 약 8-10 주가 소요됩니다.
- 3 학년 : 치유하는 데 최대 6 개월에서 1 년이 걸릴 수 있습니다.
환자가 치료에 더 많이 헌신할수록 결과는 좋아 지므로 완전한 복구를 위해 모든 의사와 물리 치료사의 지침을 따르는 것이 중요합니다. 모든 경우에 모든 병변은 동일한 치유 과정을 거친다 : 초기 염증이 있으며 약 6 일간 지속된다. 아 급성기 : 염증이 감소하고 수선이 시작되며, 이 단계는 6 주까지 지속될 수 있으며 성숙 및 개장 단계 통증이없고 움직임의 제한 만 있으며 6 개월에서 1 년까지 지속될 수 있습니다.
개선 및 악화 징후
개선 징후는 부종, 통증 및 혈종 감소를 감소시킬 수 있습니다. 피실험자가 통증이 적은 부위를 움직일 수 있고 근육 수축을 수행 할 수있을 때 빛이 가벼운 경우에도 이것은 스트레칭으로 인한 회복을 나타낼 수 있습니다.
근육 긴장의 합병증
근육 팽창의 합병증으로 인해 상처가 남거나 통증이 남아 있고 운동 강도와 운동 범위가 감소 할 수 있으며 이는 운동 선수에게 큰 손해를 줄 수 있으므로 정형 외과 의사의 지침에 따라 치료해야합니다 그리고 물리 치료사.
다음은 물리 치료에서 수행 할 수있는 기능의 몇 가지 예입니다.
- 다리 스트레칭 운동
- 핫 또는 콜드 압축을 사용해야하는 경우
