부신 피로는 장기간 높은 수준의 스트레스를 다루는 신체의 어려움을 설명하는 용어로, 전신에 통증, 집중력 부족, 매우 짠 음식에 대한 갈망 또는 지속적인 수면 등 증상을 호소합니다. .
부신 피로는 전통 의학에서 질병으로 인식되지는 않지만 많은 자연 요법 사들은 신장 위의 부신 땀샘이 적절한 수준의 코티솔을 생성하지 못하여 몸을 일으키는 경우 이러한 유형의 피로가 발생한다고 믿습니다 스트레스에 대처하고 그 결과를 피하는 것이 더 어려워진다. 높은 스트레스와 불안의 모든 위험을 안다.
대개 치료는 생활 습관의 변화로 이루어 지지만 허브 보급은 자연스럽게 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
주요 증상
부신 피로의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 과도한 피로감;
- 전신 통증;
- 명백한 원인이없는 무게의 손실;
- 혈압 감소;
- 매우 달콤하거나 짠 음식에 대한 의지;
- 잦은 현기증;
- 감기 나 독감과 같은 재발 성 감염.
또한 하루가 끝날 때 증가 된 에너지의 감각은 규칙적인 수준의 코르티솔로 인해 매우 흔하게 발생합니다. 코르티솔 수치가 높아지면 밤에 정점을 초래할 수 있고 불면증을 유발할 수 있습니다.
진단에 도움이되는 검사
그러나 부신 피로를 입증 할 수있는 검사는 없지만 의사 또는 자연 요법 사는 각 사람의 증상 및 임상 경력을 통해이 진단을 의심 할 수 있습니다.
많은 경우, 의사가 증상을 유발할 수있는 다른 질병이 있는지 알아보기 위해 여러 검사실 검사를 주문하는 것이 일반적입니다.
치료는 어떻게 이루어 집니까?
부신 피로 치료의 주요 형태는 건강한 식습관 외에도 좋은 일일 습관을 채택하는 것입니다. 따라서 증상을 완화시키는 몇 가지 중요한 습관은 다음과 같습니다.
- 정원 가꾸기, 요가, 체조 또는 춤과 같은 여가 활동에 참여하십시오 .
- 신체적, 정서적 또는 심리적 스트레스의 원인을 최소화하십시오 . 스트레스와 불안을 줄이는 몇 가지 기술이 있습니다.
- 8 시간 동안 잠을 자거나 7 시간 에서 9 시간 사이에 잠을 자십시오 .
- 케이크, 청량 음료 또는 간식과 같은 설탕이 많은 음식은 피하십시오 .
- 튀긴 음식, 소시지 또는 지방 치즈와 같은 고지방 음식을 피하십시오 .
- 특히 하루가 끝날 때 알코올 섭취량을 줄 입니다.
또한, naturopath는 종종 허브 추출물과 함께 보충제를 사용하여 이완을 돕고 스트레스 수준을 낮추도록 지시합니다.
약용 식물을 이용한 자연 치료
약용 식물은 가능하면 활성 성분의 농도가 차 또는 주입보다 훨씬 빠르고 더 빠른 효과가 있기 때문에 보충제의 형태로 사용해야합니다. 가장 많이 사용되는 식물은 다음과 같습니다.
- 감초 : 1 ~ 4 그램, 하루에 3 번;
- Ashwaganda : 2-3 그램, 하루에 2 번;
- Panax 인삼 : 일 당 200-600 mg;
- Rhodiola rosea : 100-300 mg, 1 일 3 회.
임신 중 또는 고령자를 금기로 삼는 식물이 있고, 예를 들어 사용 된 의약품과의 상호 작용이있을 수 있기 때문에, 자연 보조제 (naturopath)로 지시해야합니다.
