꼬리뼈 통증은 흔하지는 않지만 일반적으로 심각한 문제의 징후는 아니며 바닥에 떨어지거나 장기간 자전거를 타는 것과 같은 상황에서 가장 흔하게 발생합니다.
그러나 통증이 매우 심하거나, 걷기를 허용하지 않을 경우, 1 주 이상 지속되거나 부기 또는 발열과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 더 심각한 문제의 징조 일 수 있으므로 원인을 확인하고 치료를 시작하십시오. 원인은 원인에 따라 다릅니다.
1. 가을 또는 가을
스포츠 중에 앉아 있거나 걷어차는 것과 같이 척추 말단에 강한 충격을주는 사고는 미골에 통증의 주요 원인입니다. 대부분의 시간 동안 고통은 몇 분 후에 사라지지만 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수있는 경우가 있으며 시간이 지남에 따라 감소 할 수 있습니다.
그러나 통증이 심해지거나 앉아있을 때 참을 수없는 경우, 예를 들어 타격으로 인해 골절이 발생하여 병원에서 치료해야한다는 신호가 될 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 미골의 통증을 완화시키는 가장 쉬운 방법은 뼈에 압력을 가하는 것이므로 앉아 있거나 등을 대지 마십시오. 처음 48 시간 동안은 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 감기 압착을 부위에 적용 할 수도 있습니다.
2. 반복적 인 노력
사이클링이나 패들링과 같은 신체 운동을 연습하거나 오랫동안 반복하면 근육과 인대가 늘어나고 늘어나면서 반복적 인 부상을 입을 수 있으므로 뼈를 계속 유지하는 것이 어렵습니다. 장소가 나타나고 통증이 나타납니다.
- 해야 할 일 : Diclofenac과 함께 항염증제 연고를 보내고 미골에 압력을 가하는 활동을 피하십시오.
3. 임신
임신 2 개월 동안 척추 뼈뿐만 아니라 꼬리뼈가 더 유연 해져 출산 중에 아기가 지나갈 수 있습니다. 유연성을 증가 시키면 뼈가보다 자유롭게 움직이며 이러한 이유로 통증이 발생할 수 있습니다 (특히 앉거나 서있을 때).
해야 할 일 : 차가운 압축을 부위에 적용하고 가벼운 마사지는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 천천히 돌아 오는 것을 막기 위해 서서히 서거나 서서 천천히 서거나 센터에서 열리는 원 모양의 쿠션을 사용하여 일상적으로 작은 변화를 만들 수 있습니다. 미골이 앉아있을 때. 임신 말기의 다른 불편 함을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.
4. 자세가 나쁘다.
나쁜 자세를 취하는 것은 특히 컴퓨터 앞에서 일하거나 운전할 때와 같이 앉아있을 때 미저골에 너무 많은 압력을 가할 수있어 하루 동안 통증을 유발할 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 통증이있는 곳에서 가벼운 마사지를하는 것, 너무 오래 앉아서 피하는 것이 고통을 덜어 줄 수는 있지만, 낮에는 올바른 자세를 취하는 기술을 채택해야합니다. 자세를 개선하기위한 운동에 대한이 비디오를보십시오.
5. Pilonidal 낭종
유두 낭종은 미골 부위에 나타나는 작은 감염이며 피부 아래에 털과 죽은 세포가 축적되어 발생합니다. 이런 경우, 시간이 지남에 따라 점점 더 악화되는 장소의 통증 이외에도 크기가 커지고있는 작은 덩어리가 나타날 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 응급실이나 건강 진료소에 가서 낭종을 낭내로부터 배액해야합니다. 어떤 경우에는이 치료로 충분할 수 있지만, 낭종이 다시 나타나면 모든 것을 제거하기 위해 사소한 수술을받는 것이 좋습니다. 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
6. Herniated 디스크
어떤 경우에는 미골의 통증이 다른 곳의 문제로 유발 될 수 있으며, 가장 흔한 것은 척추의 요추 부위에서 디스크 추간판이 발생하는 것입니다. 탈장 된 디스크의 다른 징후를보십시오.
- 해야 할 일 : 척추 질환으로 인한 통증이 의심되는 경우 올바른 원인을 파악하고 최상의 치료를 시작하기 위해 엑스레이와 같은 검사를 위해 정형 외과 의사에게 가야합니다.
7. 비중 확대
과체중이 이상적으로 몸 전체에 과부하를 일으키고, 특히 미끄럼틀에 앉을 때 과부하가 발생합니다. 시간이 지남에 따라 미골에 과도한 체중이 가해질 경우 경미하지만 지속적인 통증을 유발할 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 이러한 경우 이상적인 압박감을 줄이기 위해 체중을 줄이는 것이 이상적이지만, 앉아있을 때마다 중앙에 열린 원형 쿠션을 사용하면 사이트 압력을 줄일 수 있습니다. 또한, 밤중에 자고, 배꼽 대신에, 회복하는 데 도움이됩니다.
IMC 계산기를 사용하여 이상적인 체중 이상인지 확인하십시오.
