Amaranth 조리법을 사용한이 팬케이크는 아마란스가 과도한 혈당을 예방하고 과도한 혈당의 합병증을 예방하는 데 도움이되므로 당뇨병을위한 훌륭한 아침 식사 옵션입니다. 따라서, 이러한 팬케이크는 칼로리가 적기 때문에 다이어트에 사용할 수 있습니다.
이 팬케이크는 비록 당뇨병 치료제가 아니지만 팬케이크 준비에 대한 훌륭한 대안이며 혈당 지수를 조절하는 데 도움이됩니다.
성분 :
- 아마란스 밀가루 반 컵;
- 전체 밀가루 반 컵;
- 옥수수 가루 1/2 컵;
- 2 개의 찻 숱가락 베이킹 파우더;
- 반 숟가락 베이킹 소다;
- 우유 2 컵;
- 2 개의 큰 계란;
- 카놀라유 반 컵;
- 블루 베리 또는 딸기 2 컵.
준비 방법 :
우유, 달걀 및 기름을 섞어서 거품이 생길 때까지 믹서기에서 치십시오. 5 분 동안 그대로 두십시오. 블루 베리 또는 딸기 반 컵과 함께 건조한 성분을 첨가하십시오.
반죽이 너무 두꺼운 경우, 한 번에 한 티스푼 씩 물을 넣어 반죽을 얇게 만듭니다. 프라이팬이나 저 케이크에 팬케이크를 만들고 나머지 블루 베리 또는 딸기와 함께 제공하십시오.
아마란스가 건강을 위해 할 수있는 모든 것을 이해하십시오 :
- 아마란스의 이점
