어지러움, 두통, 실신과 같은 저혈압 증상이있을 때 혀 아래에 소금을 조금 넣는 것은 압력 조절에 도움이되지 않습니다. 이는 소금이 혈압에 미치는 영향이 점진적이기 때문에 몇 시간이 걸리기 때문입니다. 우연히 있다. 처음에는 소금이 체액을 유지하고 그 후에 만 혈액량을 증가시켜 저압과 싸우게됩니다.
따라서 저혈압 위기 동안 가장 권장되는 것은 환자가 누워 있고 다리를 들어 올리는 것입니다.이 방법은 혈액이 심장으로 돌아가는 것을 선호하여 압력을 더 빨리 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
소금 섭취는 저혈압을 조절하는 데 도움이되지만, 브라질에서 섭취하는 소금의 양은 하루에 약 12g으로 두 배 이상이기 때문에 저혈압 환자가 식사시 소금의 양을 늘릴 필요는 없습니다. 세계 보건기구 (WHO)에서 권장하는 일일 5g입니다.
저압 위기시해야 할 일
그 사람이 저혈압이고 기절 할 것 같을 때 할 것을 권장하는 것은 다리를 나머지 몸보다 높게두고 바닥에 눕히는 것입니다. 따라서 혈액이 심장과 뇌로 더 빨리 흐르고 불편 함이 순식간에 사라집니다.
또한, 예를 들어 코코넛 워터와 같은 등장 성 음료를 마시는 것도 압력을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 음료는 신체의 미네랄 수치를 조절하여 압력을 더 빨리 높이는 데 도움이되기 때문입니다. 카페인은 소화를 촉진하여 혈액 순환을 증가시키고 심박수를 높이며 압력을 조절하는 데 도움이되므로 저혈압 위기 동안 커피, 홍차 및 크래커를 사용할 수도 있습니다. 저압 위기 동안해야 할 일에 대해 자세히 알아보십시오.
자연스럽게 압력을 조절하는 방법
저혈압 환자는 일상 생활에서 소금과 나트륨이 많은 음식을 더 많이 섭취하는 경향이 있기 때문에 장래 고혈압으로 고통받을 수 있습니다. 따라서 저혈압 환자는 WHO에서 지정한 5g의 소금과 나트륨 만 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 다음을 의미합니다.
- 충분한 나트륨을 포함하고 있기 때문에 샐러드와 수프 에서처럼 준비된 식사에 소금을 첨가하지 마십시오.
- 소금을 과도하게 사용하지 않도록 테이블 위에 소금통을 두지 마십시오.
- 장기간의 단식을 피하면서 3 ~ 4 시간마다 정기적으로 식사하십시오.
- 소금으로 요리 할 수 있지만, 음식에 풍미를 더하기 위해 아로마 허브에도 투자해야합니다. 최고의 약초를 알고 양념에 사용하는 방법을 알아보십시오.
또한 매우 더운 장소에 머 무르지 말고 거리, 해변 또는 수영장에서 태양에 직접 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 탈수 및 결과적으로 압력 강하를 촉진하기 때문입니다.
압력을 조절하기 위해 허브 소금을 만드는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.
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