연구자들은 정기적으로 단식하는 것이 건강에 좋다는 결론에 이르렀고, 일주일에 1 ~ 2 일만 아무것도 먹지 않고 다른 날에는 정상적으로 식사하는 것이 건강에 도움이된다는 결론에 도달했습니다.
연구자들에 따르면 이러한 유형의 단식은 체중 감량에 도움이되며 당뇨병, 알츠하이머, 심장병, 치매의 위험을 줄이고 다양한 유형의 암을 예방하고 개인의 삶의 질을 향상시킵니다.
금식 일에는 물을 마시고 야채를 먹을 수 있지만 그 이상은 할 수 없으며 다음 날에는 모든 것을 먹을 수 있지만 적당히 단, 지방 및 가공 식품을 피하고 예상되는 결과를 얻습니다.
체중을 늘리는 것 외에도 매일 많은 양의 음식을 섭취하면 신체에 염증을 일으켜 다양한 질병을 유발하고 이러한 유형의 식단을 채택하면 건강, 특히 뇌에 매우 유익 할 수 있습니다.
연구진은 이러한식이 제한이 호르몬 변화에 더 민감하게하여 인슐린 및 기타 화학 반응을 제어하는 데 매우 유익하므로 유기체의 전체 기능에 유리하다고 생각합니다. 그러나 그들은 연속 6 개월을 초과하는 기간 동안 이러한 유형의 금식의 이점을 입증하기 위해 더 많은 과학적 연구를 수행해야한다고 경고합니다.
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