훈련 중에 복용하는이 자연적인 등장 성은 예를 들어 Gatorade와 같은 산업 등장 성 물질을 대체하는 수제 재수 화입니다. 미네랄, 비타민 및 엽록소가 풍부한 레시피로, 자연적인 것 외에도 만들기가 매우 간단하고 운동을 통해 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
이 다과를 준비하려면 아래 레시피를 따르십시오.
성분
- 코코넛 워터 300ml
- 사과 2 개
- 양배추 줄기 1 개
준비 모드
믹서기에서 재료를 치고 나중에 여과하십시오.
훈련을 위해이 천연 보습제를 준비하기위한 좋은 제안은 매우 차가운 코코넛 물을 사용하고 원심 분리기에 사과 껍질과 양배추 줄기를 통과시킨 다음 혼합하는 것입니다.
이 천연 음료는 Gatorade, Sportade 또는 Marathon과 같은 스포츠 음료를 아주 잘 대체하여 순수한 물보다 훨씬 빠르고 수분을 공급하며 위장에 무거움을 느끼지 않습니다. 그리고 약간의 에너지와 특히 미네랄을 제공하는 것 외에도 피로감을 느끼기 전에 운동 시간을 촉진하고 연장하여 신체 활동의 질을 향상시킵니다.
또 다른 옵션은 꿀과 레몬으로 준비된 맛있는 에너지 드링크로, 수분을 유지하는 것 외에도 에너지를 제공하여 훈련 중 성능을 향상시킵니다. 영양사의 비디오를 시청하여이 수제 음료를 준비하는 방법을 확인하십시오.
훈련 용 보습제, 등장 성 또는 잘 알려진 스포츠 음료는 땀으로 손실 된 체액과 미네랄을 빠르게 대체하기 때문에 체육관에서 한 시간 이상 보내는 운동 선수 나 활동적인 사람들에게 적합합니다.
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