기아를 줄이기위한 자연 요법은 체중 감소를 돕는 데 사용할 수 있습니다. 포만감을 증가시키고 장의 기능을 향상시킬 수 있기 때문에 섬유가 풍부한 과일 주스를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 배가 고팠을 때 무엇을 먹어야하는지보십시오.
체중 감량 요법은 저 칼로리 다이어트의 준수를 용이하게하기 위해 사용되지만 몇 가지 부작용이 있으므로 의료 감독하에 사용해야합니다. 굶주림을 줄이기위한 자연적인 대안은 다음과 같습니다.
사과, 배, 귀리 주스
굶주림을 없애기위한 좋은 자연 치유법은 사과, 배, 귀리 주스입니다. 그것은 당신이 더 만족감을 느낄 수 있도록 도와 주며, 장을 조절하여 항상 좋아 지도록하며, 항상 먹고 싶은 충동을 피합니다.
사과와 배는 산화 방지제, 물, 비타민이 풍부한 과일로 많은 양의 섬유로 인해 식욕을 줄이고 변비를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 귀리는 또한 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 섬유질의 훌륭한 공급원이기 때문에 포만감을 높이고 기아를 감소시키는 데 큰 선택입니다. 귀리의 건강상의 이점을 확인하십시오.
성분
- 껍질 벗기는 1 사과;
- 껍질에 1/2 배;
- 1 잔의 물;
- 귀리 1 큰술.
준비 모드
주스가 사과, 배, 물을 블랜더에 부어 넣은 다음 귀리를 넣으십시오. 빈속에 가급적이면 복용하십시오.
파인애플, 아마씨와 오이 주스
아마추어와 오이가 풍부한 파인애플 주스가 될 수있는 자연 치료법의 또 다른 옵션으로 아마 인은 먹는 충동을 줄이는 데 도움이되며 파인애플에는 장을 조절하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 섬유가 있습니다. 혈액에서, 그리고 오이는 피부의 회춘에서 아직도 돕는 칼륨에있는 부작용이 풍부한 자연적인이다. 건강을위한 오이의 다른 이점에 대해 알아보십시오.
성분
- 아마 인 분말 2 큰 스푼;
- 1 개의 녹색 중형 오이 껍질 벗기다;
- 껍질을 벗긴 파인애플 2 조각;
- 1 잔의 물.
준비 모드
균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 블렌더에있는 모든 성분을 제거하십시오. 아침에는 단식 유리를 1 잔 마시고 밤에는 다른 유리를 마셔야합니다.
섬유 Guar 구아
Guar 껌은 약국 및 식품 매장에서 발견되는 섬유 파우더의 일종이며 일반적으로 Benefiber라는 이름으로 판매됩니다. 더 많은 포만감을주고 더 오랫동안 배고픔을 없애기 위해서는 위장을 추가로 채우고 장의 지방 흡수를 줄여 모든 체중 감량 및 싸움에 도움이되는 모든 식단에 구아 검 찻 숟가락을 추가하십시오 또한 변비. 구아 고무에 대해 자세히 알아보십시오.
구아 검 이외에도 글루텐 불내성을 갖고 있지 않은 사람들은 포만감을주고 체중 감소를 돕는 섬유와 단백질이 풍부한 또 다른 음식 인 밀기울을 사용할 수 있습니다.
위에서 언급 한 팁은 기아를 제거하는 데 효과적이지만 균형 잡힌식이 요법과 빈번한 신체 운동을하면 체중 감소가 빠르고 건강 해지기 때문에 독점적으로 사용하면 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
굶주림을 없애기위한 약국 구제책
Sibutramine과 같은 굶주림을 없애기위한 약국 구제책은 단시간 사용하더라도 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 과일, 곡물 및 섬유에 기초한 자연 요법이 항상 가장 많이 언급되기 때문에 의료 감독하에 사용해야합니다 . Sibutramine과 부작용을 취하는 방법은 다음과 같습니다.
다음 비디오에서 배가 고픈 것을 배울 수있는 모든 것을보십시오.
