건강 상태가 양호한지를 알기 위해서는 혈압, 혈당 및 소변 검사 (예 : 기준치 이내 여야 함)를 확인하는 것이 중요합니다.
이 값이 변경되면 고혈압, 당뇨병, 심장 마비 또는 비만과 같은 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 이러한 경우 진단을 내리고 적절한 치료를 안내 할 수 있도록 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
따라서 건강 상태가 양호한 지 확인하려면 다음 매개 변수를 평가하십시오.
1. 이상적인 무게
BMI 또는 체질량 지수는 개인의 체중과 신장과 관련되어 이상적인 체중, 이상 체중, 과체중 또는 비만 여부를 평가합니다.
이상적인 체중 이내인지 확인하려면 아래에 데이터를 입력하십시오.
2. 심박수
심박수는 심장이 제대로 작동하고 있는지, 그리고 분당 60-100 박자의 정상 심박수로 개인의 체력을 나타내는 좋은 지표인지 여부를 나타냅니다.
심장 박동이 분당 100 회 이상일 때 심장 마비 또는 고혈압으로 인해 발생할 수 있으며 분당 60 회 미만의 심장 박동이있을 때 낮습니다.
심장 박동수를 정확하게 측정하는 방법을 배우십시오 : 심박수.
3. 혈당
혈당이나 모세 혈당증은 건강 상태의 좋은 지표이기도합니다. 당뇨병이 높아지면 당뇨병을 나타낼 수 있습니다. 당뇨병은 치료를받지 않으면 실명이나 당뇨병 발이나 신장의 변화로 이어질 수있는 만성 질환입니다.
혈당 기준치는 다음과 같습니다 :
- 정상적인 혈당 : 110 mg / dl 미만의 금식과 200 mg / dl 미만의 하루 중 언제든지;
- 저혈당증 또는 저혈당 : 하루 중 언제라도 70mg / dl 미만;
- 상승 된 혈당 또는 고혈당증 : 110 - 125 mg / dl의 공복시;
- 당뇨병 : 하루 중 언제라도 126 mg / dl 이상, 200 mg / dl 이상.
혈당이 상승하면 당뇨병이나 당뇨병이있을 수 있으므로 가능한 한 빨리 내분비 학자와 약속해야합니다. 혈당 측정 방법을 알아 보려면 혈당 측정 방법을 참조하십시오.
4. 혈압
혈압은 압력이 높을 때 고혈압, 신장 이상 또는 심부전을 나타낼 수 있기 때문에 건강 문제의 좋은 지표입니다. 그것이 낮 으면 탈수 또는 저혈당을 나타낼 수 있습니다.
혈압 기준 값은 다음과 같습니다.
- 고혈압 : 140 x 90 mmHg 이상;
- 저혈압 : 90 x 60 mmHg 미만.
압력을 정확하게 측정하는 방법은 다음과 같습니다.
5. 허리 둘레와 엉덩이 둘레
허리 - 엉덩이 둘레 비율은 복부 지방 축적량과 2 형 당뇨병, 비만, 뇌졸중 또는 심장 발작으로 고통받는 질병을 유발할 위험을 평가할 수 있습니다. 허리 측정 만 측정하는 경우 참조 값은 여성의 경우 최대 80cm, 남성의 경우 최대 94cm입니다.
아래에 데이터를 입력하여 이러한 질병이 발생할 위험이 있는지보십시오.
6. 소변 검사
소변의 색깔과 냄새의 변화는 요로 감염, 소변의 혈액, 신장 이상 또는 탈수 등을 나타낼 수 있습니다. 이런 이유로, 노란색 또는 연 황색이어야하고 그 냄새가 악취가 나지 않아야하는 소변의 색을 기록하는 것이 중요합니다.
소변의 색깔과 냄새가 바뀌면 즉시 의사와상의해야합니다. 소변의 색깔을 바꿀 수있는 다른 원인을보십시오 : 소변의 색깔이 바뀔 수 있습니다.
7. 대변 검사
변의 색, 냄새 및 일관성은 또한 급성 문제 또는 변비, 위궤양 또는 간염과 같은 다른 질병을 나타낼 수 있으므로 건강 상태의 좋은 지표입니다.
보통의 변은 갈색을 띠고 성형되고 냄새가 매우 강하지 않아 변의 변화는 그 원인에 따라 처리되어야합니다. 변 색깔을 바꿀 수있는 것을 배우십시오.
8. 시력 검사
비전은 근시, 난시 또는 원시와 같은 시력 문제가 시력을 손상시키고 빈번한 두통, 시력 장애 또는 적목 현상과 같은 증상을 유발할 수 있기 때문에 평가해야하는 또 다른 변수입니다. 집에서 시력을 평가하려면 시력 검사를 참조하십시오.
9. 부인과 검사
부인 과학적 검사는 자궁 경부암의 초기에 변화를 확인하는 데 중요하며 자궁암을 유발할 수 있으며 가장 흔한 검사는 자궁 경부암 검사입니다. 이 검사는 자궁 경부암을 진단 할뿐만 아니라 자궁 경부암, 부인과 염증, 사마귀 또는 기타 성병의 변화를 확인하는데도 도움이됩니다. 자궁 경부 검사에 대해 수행 할 수있는 검사에 대해 자세히 알아보십시오.
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