노인 낙상의 원인과 그 결과

65 세 이상 인구의 약 30 %가 1 년에 한 번 이상 낙상하고 70 세 이후부터 나이가 들어감에 따라 그 확률이 더욱 높아져 낙상은 노인 사고의 주요 원인입니다.

낙상의 발생은 사고 일 뿐이지 만 노인의 건강과 관련된 문제를 나타낼 수 있으며, 기능 저하, 입원 또는 입원의 필요성과 같은 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 요양원, 휴식 또는 요양원.

또한, 노인이 낙상을 경험 한 적이 있다면 새로운 낙상 위험이 더 크기 때문에 이러한 사고가 발생하기 전에 예방을 시작하고 건강한 생활 습관을 도입하고 근육량을 유지하기위한 신체 활동을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 뼈의 칼슘, 균형 잡힌 식단, 만성 질환 관리 및 의료 후속 조치.

노인 낙상의 주요 위험 요인은 다음과 같습니다.

1. 앉아있는 생활 방식

신체 활동의 부족은 관절의 근력, 균형 및 유연성을 잃게하여 보행 속도 또는 앉고서는 민첩성으로 측정 한 신체적 성능을 악화시키고 노인이 더 취약 해지고 낙상 위험이 더 커집니다.

노년기에 앉아있는 생활 방식은 매우 일반적입니다. 노인들 사이에서 운동을 권장하지 않기 때문에 신체가 덜 움직일수록 신체 상태와 능력이 더 많이 감소하기 때문에 실수입니다. 좋은 소식은 많은 경우 이러한 손실이 쉽지는 않지만 전체 또는 부분적으로 회복 될 수 있다는 것입니다. 노인의 근육 손실을 예방하는 방법과 회복이 가능한 방법을 배우십시오.

2. 치매 또는 정신 혼란

인지 저하는 일반적으로 알츠하이머 또는 파킨슨 병에 의한 치매와 같은 질병으로 인해 발생합니다. 이 상황은 자세의 손상, 신체 인식, 운동 중 팔다리의 반응을 유발하고 근력 감소, 균형 저하로 이어지기 때문에 낙상 위험이 있습니다.

또한, 진행성 치매의 경우 노인들이 초조함과 정신 상태 저하를 나타내는 것이 일반적입니다.

3. 과도한 약물 사용

많은 약물의 사용, 특히 5 개 이상의 약물 사용은 다중 약국으로 알려진 상황이며, 잘 모니터링되지 않으면 부작용이나 약물 효과의 조합이 발생할 수 있습니다. 따라서 결과는 어지러움, 졸음 및 낙상을 유발할 수있는 압력 강하와 같은 증상의 존재 일 수 있습니다.

이러한 효과와 가장 관련된 약물 중 일부는 예를 들어 항 고혈압제, 이뇨제, 진정제 또는 수면 진정제, 일부 항우울제, 항 정신병 약 및 오피오이드입니다.

4. 가정 환경

미끄러운 표면, 열악한 조명,지지 용 손잡이가없고 카펫이나 계단이 많은 노인의 이동에 적절하게 적응하지 못하는 환경은 낙상의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 이 상황을 관찰하는 것은 매우 중요합니다. 추락이 외부 환경보다 집에서 훨씬 더 흔하기 때문입니다.

하와이안 신발과 같은 플립 플랍이나 바닥이 미끄러운 신발과 같은 부적절한 신발을 사용하는 것도 낙상의 원인이되므로 피해야합니다.

5. 손상된 균형

균형은 주로 정형 외과 질환 또는 미로 염, 자세 저혈압, 심혈관 질환, 신경계 또는 정신 질환, 내분비 변화, 의약품 사용과 같은 현기증을 유발하는 여러 상황에서 악화 될 수 있습니다.

또한 노안, 백내장 또는 녹내장과 같은 시각 장애 또는 청각 장애로 인한 환경 인식의 변화는 균형 상실의 중요한 원인입니다. 예를 들어 당뇨병으로 인한 피부 민감도의 상실로 인해 이러한 인식이 손상 될 수도 있습니다.

6. 질병

관절염, 골관절증, 골다공증, 심혈관 질환, 폐 질환, 우울증 또는 불면증과 같은 급성 질환뿐만 아니라 감염, 심장 부정맥, 뇌졸중 또는 심지어 수술을받은 후에도 만성 질환의 존재는 다음과 같습니다. 이동성 장애와 더 큰 취약성과 의존성으로 인해 노인의 낙상이 더 쉬워졌습니다.

질병의 수가 많거나 심할수록 일상적인 활동의 한계가 커지므로 정기적 인 의료 모니터링을 통해 각 질병을 적절하게 감지하고 치료하는 것이 중요합니다.

7. 요실금

요실금은 요실금과 대변 모두 노인으로 하여금 빨리 화장실에 갈 필요를 느끼게하여 넘어 질 위험이 있습니다. 실금 고령자는 밤에 낙상을 경험하는 것이 일반적입니다. 어두울 때 돌아 다닐 수 있거나 일어날 때 어지러움을 느끼기 때문입니다.

8. 영양 실조

불충분 한 영양 섭취는 근육량의 손실, 허약함 및 신체적 성능 손상에 유리할뿐만 아니라 질병 위험을 증가시킵니다. 특히 탐침을 사용하는 경우 음식을 삼키기 어렵게 만드는 질병이 있거나 주변을 돌아 다니고 음식을 준비하는 데 어려움이있는 노인은 더 큰 위험에 처해 있으며 간병인은 적절한 양의 음식을 제공하는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 품질.

낙상으로 인한 건강상의 영향

낙상은 노인들에게 심각한 신체적, 심리적 결과를 초래할 수 있으며, 특히 발목, 무릎, 대퇴골, 엉덩이 및 팔뚝의 골절, 관절 부상 및 두부 외상은 매우 제한적일 수 있으며 존재의 필요성에 대한 책임이 있습니다. 오랫동안 침대에 누워서 큰 의존도와 삶의 질을 저하시킵니다.

결과적으로 노인은 활동 수준과 기능이 악화되고 병원에 더 자주 입원해야하며 간병인이나 기관에 의한 일상적인 치료가 필요할 수 있습니다.

심리적 결과에는 수치심, 자신감 상실, 불안 및 우울증이 포함됩니다. 또 다른 심각한 결과는 낙상 후 증후군으로, 노인이 다시 넘어 질 까봐 불안해하고 주위를 돌아 다닐 수있는 안전을 잃어 버리고, 이로 인해 덜 움직이고 걷기를 피하게되어 앉아있는 생활 방식에 심각한 영향을 미치게됩니다. , 여기에는 허약, 근육 위축 및 일상 활동에 대한 의존도 증가가 포함됩니다.

낙상 방지 방법

낙상의 약 70 %는 실내, 욕실, 주방, 거실, 계단, 정원 등 다양한 환경에서 발생하므로 노인들이 걷는 공간 전체가 이동성과 사고 방지에 잘 적응하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 다음과 같은 몇 가지 지침을 따르는 것이 매우 중요합니다.

다음과 같은 신체 활동 수행 태극권예를 들어, 근력, 균형, 관절 유연성을 유지 또는 회복하고 뼈 건강을 자극하는 방법으로 수영, 걷기 또는 웨이트 트레이닝. 노인에게 적합한 몇 가지 훌륭한 운동을 확인하십시오.
물리 치료, 특히 움직임이 제한되어있을 때 보행, 자세, 균형 및 유연성 훈련뿐만 아니라 실내 이동을 들어 올리고 수행하는 방법에 대한 지침에 중요합니다.
노인의 이동 능력을 변화시키고 가족에게 지침을 제공 할 수있는 질병에 대한 적절한 선별 및 치료를 수행하기 위해, 가급적이면 노인과 의사와 함께 좋은 의료 후속 조치를 취하고, 의약품 사용을 다음 환자에게만 제한합니다. 약물을 과도하게 사용하면 폴리 약국이라 불리는 상황이 발생합니다.
감각과 균형을 개선하기 위해 안과 의사 및 이비인후과 의사와 함께 시력 및 청력의 가능한 변화를 치료하십시오.
특히 욕실, 복도 또는 침대 근처에서 이동이 용이하도록 손잡이를 조정하고 특히 욕실, 복도 또는 침대 근처에서 카펫, 물건, 집을 따라 계단을 피하십시오. 매우 낮거나 높은 침대와 의자는 피하는 것이 좋습니다. 노인을위한 주택 개조에 대해 자세히 알아보십시오.
편안하고 발에 잘 부착되는 노인용 신발을 신으십시오. 정형 외과 용 신발, 조절 가능한 벨크로 스트랩이있는 운동화 또는 샌들을 선호하며, 하와이안 신발이나 굽이있는 신발과 같은 오픈 슬리퍼를 피하십시오. 고무 밑창이있는 미끄럼 방지 기능도 중요합니다.
보행에 약간의 제한이있는 노인의 낙상을 방지하기 위해 지팡이 나 보행기와 같은 지지대를 사용하는 것이 필요할 수 있습니다.
단백질, 우유 및 유제품, 야채, 통 곡물, 하루에 6-8 잔의 물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하여 좋은 영양과 수분 공급을 보장합니다.

노인이 한밤중에 화장실에 가야하는 경우에는 가능한 한 가깝고 쉽게 접근 할 수 있으며 주변 환경을 쉽게 밝힐 수 있도록하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 밤에 기저귀 나 변기의 필요성을 고려하여 화장실에 가려는 시도에서 넘어지지 않도록하는 것이 좋습니다. 노인의 낙상을 예방하는 방법에 대한 다른 팁을 확인하십시오.

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