구취에 대한 좋은 가정 치료는이를 닦을 때마다 혀와 뺨 안쪽을 적절하게 청소하는 것으로 구성됩니다. 이곳에는 구취를 유발하는 박테리아가 축적되기 때문에 다른 방법으로는 타액 분비를 증가시키고 소화를 개선하여 구강 건조와 싸우는 것이 있습니다.
약 90 %의 경우 구취는 혀의 위생 불량으로 인해 발생하므로 구강 위생을 개선하면 거의 모든 구취 사례를 해결할 수 있지만 구취를 완전히 제거 할 수없는 경우에는 찾아 볼 시간이 될 수 있습니다. 특히 구취가 매우 강하고 개인 생활에 부정적인 영향을 미치는 경우 의학적 도움.
1. 양치질과 혀
구취를 끝내는 가정 치료는 다음 단계에 따라 수행 할 수있는 좋은 구강 위생으로 구성됩니다.
- 치아 사이의 치실;
- 가능한 한 많은 먼지를 제거하기 위해 각 치아를 문지르면서 윗니와 아랫니를 아주 잘 닦습니다. 플라그가있는 것을 발견하면, 치약에 베이킹 소다를 조금 더해 치아를 더 깊게 닦을 수 있지만, 치아에서 천연 법랑질이 제거되지 않도록 일주일에 한 번만 가능합니다.
- 또한 입천장, 뺨과 잇몸 안쪽을 닦으 되 다 치지 않도록주의하십시오.
- 혀 클리너를 사용하여 혀 전체를 닦아 박테리아와 남은 음식물로 인해 생기는 희끄무레 한 혀 코팅을 제거하십시오. 이것은 약국, 약국 및 인터넷을 통해 구입할 수 있으며 매우 경제적이고 효율적입니다.
- 마지막으로,이를 닦은 후에는 항상 구강 청결제를 사용해야합니다.
이를 닦을 때 항상 좋은 구강 청결제를 사용하는 것이 중요합니다. 가장 적합한 구강 청결제는 알코올이없는 것입니다. 알코올은 입안을 건조시키고 점액을 부드럽게 벗겨 내고 결국 박테리아의 증식을 촉진하기 때문입니다. . 이들은 약국, 약국 및 슈퍼마켓에서 구입할 수 있지만 좋은 수제 구강 세척제는 입안을 깨끗이하고 호흡을 자연스럽게 정화하는 살균 특성을 가지고 있기 때문에 정향 차입니다.
이 팁을 따라도 구취가 지속되면 충치, 부러 지거나 손상되었거나 위치가 잘못된 치아가 치석 형성을 촉진하여 잇몸 염증을 유발하고 이는 원인 중 하나가 될 수 있으므로 치과에가는 것이 좋습니다. 입내.
2. 레몬으로 입을 촉촉하게 유지
올바른 구강 위생으로도 구취를 끝낼 수없는 경우 입이 항상 매우 건조 할 때 발생할 수 있으므로 다른 이유로 인한 것일 수 있습니다. 입을 항상 촉촉하게 유지하는 것은 구취를 끝내는 좋은 방법입니다.
- 레몬의 산도가 자연적으로 타액 분비를 증가시키기 때문에 레몬 몇 방울을 혀에 직접 뿌립니다.
- 입을 벌리고 잠을 자지 않도록 옆으로 자십시오.
- 아무것도 먹지 않고 너무 오래 가지 않도록 3-4 시간마다 먹습니다.
- 하루에 여러 번 물을 조금씩 마시십시오. 더 많은 물을 마시는 방법을 참조하십시오.
- 사탕이나 껌을 씹지 말고 소독 작용이 있고 구취를 유발하는 박테리아와 싸우기 때문에 항상 한 쪽 정향을 입에 넣으십시오.
- 외식 할 때 사과 1 개를 먹으면 다음에는이를 닦을 수 없습니다.
영양사 Tatiana Zanin의이 재미있는 비디오에는 구취를 제거하는 다음과 같은 방법이 있습니다.
3. 과일 섭취로 소화 개선
과일과 채소와 같이 소화하기 쉬운 음식을 항상 섭취하는 것은 호흡을 깨끗하게 유지하는 좋은 방법이지만, 튀긴 음식, 기름진 음식 또는 고도로 산업화 된 음식은 음식 냄새 자체로 인한 구취에 유리하기 때문에 먹지 않는 것이 중요합니다. 또는 강한 유황 냄새가 나는 신체의 가스 생성을 증가시키기 때문에 사람이 대변 냄새와 함께 구취를 낼 수 있습니다.
좋은 전략은 매 식사 후 과일 1 개를 먹는 것입니다. 사과와 배는 치아를 깨끗하게하고 설탕이 거의 없기 때문에 훌륭한 선택입니다.
지속적인 구취는 또한 위장병 및 암을 포함한 다른 유형의 질병의 징후 일 수 있습니다. 따라서 구취에 명백한 원인이없는 경우에는 질병을 치료할 때 구취가 사라지는 이유를 알아보기 위해 의료 상담을 예약하십시오.
지식 테스트
온라인 테스트를 통해 구강 건강에 대한 지식을 평가하십시오.
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구강 건강 : 치아 관리 방법을 알고 계십니까?
테스트 시작
치과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
- 2 년마다.
- 6 개월마다.
- 3 개월마다.
- 통증이나 다른 증상이있을 때.
치실은 다음과 같은 이유로 매일 사용해야합니다.
- 치아 사이에 충치가 생기는 것을 방지합니다.
- 구취의 발생을 예방합니다.
- 잇몸의 염증을 예방합니다.
- 무엇보다도.
적절한 세척을 위해 얼마나 오래 양치해야합니까?
- 30 초.
- 5 분.
- 최소 2 분.
- 최소 1 분.
구취의 원인은 다음과 같습니다.
- 충치의 존재.
- 출혈하는 잇몸.
- 속쓰림이나 역류와 같은 위장 문제.
- 무엇보다도.
칫솔을 얼마나 자주 교체하는 것이 좋습니까?
- 일년에 한번.
- 6 개월마다.
- 3 개월마다.
- 강모가 손상되거나 더러워진 경우에만.
치아와 잇몸에 문제를 일으킬 수있는 것은 무엇입니까?
- 플라크의 축적.
- 설탕을 많이 섭취하십시오.
- 구강 위생이 좋지 않습니다.
- 무엇보다도.
잇몸 염증은 일반적으로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.
- 과도한 타액 생성.
- 플라크 축적.
- 치아에 치석이 쌓입니다.
- 옵션 B와 C가 정확합니다.
치아 외에도 칫솔질을 잊지 말아야 할 또 다른 매우 중요한 부분은 다음과 같습니다.
- 혀.
- 궁둥이.
- 구개.
- 말뿐인.
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