면역력을 높이려면 하루에 마늘 1 정을 먹을 수 있지만, 주스와 차가 더 즐겁기 때문에 질병과 감염과의 싸움에서 몸을 더 강하게 두는 것이 유용 할 수 있습니다.
약한 몸은 질병에 더 취약하며 이러한 간단한 조치는 건강한 삶을 유지하는 데 도움이됩니다. 몸과 마음이 연결되어 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 위의 요령을 따르는 것 외에도 매일 매일 일어나는 모든 스트레스와 긴장을 제거해야합니다.
1. 에키나시아 차
면역 체계를 강화하거나 조절하기위한 훌륭한 가정 치료법은 에키나시아와 마늘 차를 먹는 것입니다. 왜냐하면 에키나시아는 면역 체계를 약화 시키거나 면역 체계를 자극하는 데 도움이되는 적응 식물이기 때문입니다. 예를 들어, 자가 면역 질환의 경우에 발생합니다. 마늘은 감염을 막아주는 강력한 항 염증 및 항균 작용을합니다.
성분
- echinacea 1 큰술;
- 마늘 1 정향;
- 끓는 물 1 컵.
준비 모드
마늘 정향과 함께 물을 데우고 열을 끕니다. 그런 다음 끓는 물에 에키 네시아를 넣고 5 분 동안 따뜻하게합니다. 설탕에 절이는 것없이 다음에 여과하고 마 십니다. 하루에 3-4 잔의 차를 마 십니다.
2. 딸기 주스
이 주스는 몸의 기능을 향상시키고 신체의 방어력을 강화시키는 데 도움이되는 비타민 C가 풍부합니다.
성분
- 딸기 2 컵;
- 300 ml의 물;
- 여보.
준비 모드
블렌더에 모든 성분을 넣고 잘 섞으십시오. 설탕은 신체의 염증의 발달에 도움이되기 때문에 주스는 꿀로 달랠 수 있습니다.
3. 망고 주스
이 주스는 또한 면역력을 높이는 데 도움이되는 비타민 C와 베타 카로틴이 풍부합니다.
성분
- 2 개의 큰 소매;
- 2 당근;
- 400 ml의 물;
- 여보.
준비 모드
믹서기에서 재료를 치고 나서 꿀로 감미료를주십시오.
이 과일의 특성과 영양소는 또한 혈압을 조절하는 데 도움이되므로 주스, 디저트 및 더운 식사를 통해이 과일의 일일 섭취량을 늘리십시오. 양질의식이가 건강을 결정하는 요인입니다.
4. 허브 티와 탈수 사과
면역 계통을 밀어주는 좋은 가정 치료는 감초 및 자주색 ipea로 요새화 된 echinacea 차를 가지고 가기위한 것이다.
성분
- 탈수 사과 한 줌
- 소수의 감초 1
- 보라색 Ipea 껍질 한줌 한 줌
- 소수의 에키나시아 한 마리
- 소수의 고양이 손톱 1 개
- 끓는 물 1 리터
준비 모드
사과를 탈수시키고, 씻어서 조각으로 자르고, 조각이 건조하고 황금색이 될 때까지 구워주십시오.
모든 약초와 사과를 끓는 물로 덮고 팬에 담습니다. 테이프, 20 분 동안 서서 긴장시키고이 차를 하루에 여러 번 마 십니다.
5. cistus incanus의 차
면역 체계를 향상시키는 또 다른 훌륭한 가정 요법은 cistus incanus tea를 복용하는 것입니다.이 약용 식물에는 항산화, 항 염증, 살균, 항균 및 항 종양 특성이있어 다양한 질병을 예방합니다.
성분
- 시스코스 마른 잎 1 작은 술
- 끓는 물 1 컵
준비 모드
끓는 물에 잎을 넣고 몇 분 동안 그대로 두십시오. 그것이 따뜻할 때, 긴장과 음료.
6. 파파야와 함께 Graviola 주스
이 샐비어 주스 제조법은 내장을 조절하는 능력 때문에 면역 체계에 좋으며 신체가 영양소를 더 잘 흡수합니다. 따라서 샐비어 주스는 예를 들어 독감 또는 감기 치료를 보완하는 데 사용할 수 있습니다.
이 주스에는 시럽뿐만 아니라 레몬과 파파야가 함유되어 있습니다.이 파파야는 면역 체계 강화를 강화하고 스트레스로 인한 신체 세포로부터 신체 세포를 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다.
성분
- 1 graviola
- 레몬 2 개
- 1 큰 파파야
준비 모드
껍질을 벗기고 믹서기에서 재료를 치십시오. 원하는 경우 꿀 찻 숟가락을 넣으십시오.
이 주스는 칼로리가 적고 칼로리가 약 180 칼로리이므로 체중 감량 다이어트에도 적합합니다. Soursop은 불면증과 고혈압에도 사용될 수 있습니다. graviola의 이점에 대해 더 배우려면 다음을 참조하십시오 : graviola의 이점.
7. 녹차
녹차는 면역계의 기능을 자극하는 플라보노이드가 풍부하여 바이러스와 박테리아에 의한 감염에 대해 몸이 더 강해지므로 면역 체계를 강화시키는 훌륭한 가정 치료법입니다.
성분
- 약초 2 큰술 또는 녹차 한 잔
- 물 1 컵
준비 모드
이 가정 치료제를 준비하려면 약 5 분 동안 끓는 물로 약초 나 허브 차 또는 컵을 컵에 넣으십시오. 당신이 좋아하는 설탕과 하루에 적어도 2 잔 마시면됩니다.
이 홈 구제는 체중 감량과 피로 증상을 줄이려는 사람들에게도 탁월합니다.
8. 토마토 주스
토마토 주스는 아연이 풍부하여 인체가 바이러스와 박테리아와 싸우며 인플루엔자, 감기, 폐렴과 같은 질병의 가능성을 줄여줍니다.
성분
- 2 당근;
- 양상추 잎 4 개;
- 토마토 2 개.
준비 모드
이 가정 요법을 준비하려면 모든 재료를 먼저 씻어서 당근 끝을 제거하고 토마토를 반으로 자르면 씨앗이 제거됩니다. 이어서 원심 분리기에 재료를 별도로 넣고 쥬스로 줄이고 유리에 3 개의 주스를 섞습니다.
