염증을 일으킨 박차를가합니다. - 정형 외과 질환

Esporão do Calcâneo를위한 트리 트먼트



에디터의 선택
길바 데이라
길바 데이라
발 뒤꿈치 스퍼에 대한 치료는 발바닥 근막에서 박차의 마찰로 인한 통증과 걷기의 어려움을 덜어줍니다. 따라서 발을 더 ​​잘지지하고 압력이 가해지는 것을 방지하기 위해 정형 외과 깔창이있는 부드러운 신발을 사용하는 것이 좋습니다 과도한 통증 완화. 박차 통증 완화를 위해 수행 할 수있는 모든 작업을 확인하십시오. 1. 스트레칭 근막의 탄력을 향상시키고 발목에 너무 많은 압력을 가하지 않도록하기 위해 발가락을 20 초 동안 당기거나 테니스 공 위에 발을 굴리는 것과 같이 발바닥 근막의 일부 스트레칭 운동을 사용할 수 있습니다 고통을 덜어줍니다. 또한 발과 다리의 발바닥이 펴지도록 사다리 스텝을 끝내고 뒤꿈치를