물리 치료는 관절염으로 인한 통증과 불편 함을 퇴치하는 중요한 치료법입니다. 세션 당 45 분의 최소 기간으로 일주일에 5 번씩 수행해야합니다. 관절염을위한 물리 치료의 목표는 다음과 같습니다.
- 통증과 불편 함을 줄인다.
- 운동 범위를 향상시킨다.
- 관절 기형을 예방하고 멈춘다.
- 근육의 힘을 유지 또는 증가시키고
- 매일의 활동이 독립적으로 수행되도록하십시오.
다음은이 비디오에서 집에서 할 수있는 몇 가지 실습입니다.
관절염은 어떻게 물리 치료입니까?
위의 목표를 달성하기 위해 물리 치료사는 통증을 퇴치하기 위해 전기 요법, 관절을 소화시키는 데 도움이되는 습기 찬 열 및 관절의 진폭 및 근력 강화를위한 운동을 기본적으로 사용할 수 있습니다.
따뜻한 물, 회오리 바람 및 파라핀 욕조의 가방은 습기가있는 열처리의 몇 가지 예이며 기술의 응용을 용이하게하기 위해 손, 손목, 발 또는 발목 관절염을 치료합니다. 축축한 열은 국소 대사를 증가시키고, 혈액 순환을 개선하고, 통증을 감소시키고, 운동을 촉진하고 결과적으로 염증과 싸우며, 영향을받는 관절과의 움직임을보다 잘 실현할 수 있습니다.
습한 열을 사용하면 관절 동원, 운동 이득 및 스트레칭을 통해 관절 및 근육 범위를 증가시키는 데 사용되는 기술을 사용해야합니다. 개인의 진행 상태에 따라 각 치료가 끝날 때 탄력 및 / 또는 점성술을 사용하여 힘을 얻으려면 특정 운동을 시작해야합니다.
얼음은 열로 교환 될 수 있지만 얼음은 항상 첫 번째 열매와 같이 좋은 결과를 얻지는 못합니다. 개인을 평가 한 후 물리 치료사에게 최선의 치료 방법이 무엇인지 결정해야합니다.
관절염 치료
관절염에 대한 가정 치료는 스트레스와 가난한 자세를 피하는 것이지만, 하루 종일 앉아 있거나 누워 있지 않습니다. 최소한의 근력을 유지하고 혈액 순환을 개선하기 위해서는 적극적인 삶을 유지하는 것이 중요합니다. 관절염이있는 경우, 훌륭한 가정 치료는 따뜻한 물로 그릇에 손을 20 분 동안 담근 다음 육체 치료가없는 날에 손과 손가락을 여러 번 열거 나 닫는 것입니다.
관절염에 좋은 자연 요법을 확인하십시오
관절염 운동
개인이 통증을 덜 느끼고 이미 영향을받는 근육과 함께 어떤 유형의 힘을 수행 할 수있는보다 고급 치료 단계에서는 수영과 같은 신체 운동의 정기적 인 연습을 지시해야합니다. 예를 들어, 근육을 강화시킵니다 관절을 잘 견디고 큰 결과를 얻지 않고
관절염 환자에게 권장되는 다른 운동은 물 에어로빅, 필라테스 및 태극권입니다.
