임신 중에는 다양한 음식이 아기의 발달과 임신의 건강을 해칠 수 있으므로 음식에 특별한주의를 기울여야합니다.
알코올이나 과당과 같은 독성 물질 외에도 생선이나 잘 씻지 않은 과일과 채소와 같은 식품은 아기에게 영향을 미치는 미생물로 오염 될 수 있으므로 피해야합니다.
여기에 삶의 단계에서 피해야 할 음식 목록이 있습니다.
1. 생선과 날고기
초밥이나 덜 익은 고기와 같은 생선은 유산이나 조산을 유발하는 리스테리아 박테리아 나 신경계에 영향을 주어 몸의 기능을 손상시킬 수있는 낭포 성 증 (cysticercosis)과 같은 질병으로 오염 될 수 있으므로 피해야합니다. 두뇌.
2. 생 계란
날이 심하고 잘 통과되지 않은 난은 살모넬라 박테리아가 포함되어있을 수 있으므로 심각한 설사, 구토, 발열 및 사망을 유발할 수 있으므로 피해야합니다.
따라서 수 제 마요네즈와 카이사르 소스와 같이 레시피에서 생 계란을 사용하는 디저트, 소스 및 수제 향신료를 소비하는 것을 피하는 것도 중요합니다.
3. 저온 살균 우유
사이트 또는 농장에서 직접 오는 우유와 같은 저온 살균 우유는 장내 감염, 설사 및 불쾌감을 유발하는 박테리아 수가 많기 때문에 피해야합니다.
따라서 항상 저온 살균 우유 또는 UHT 우유를 섭취해야하며, 고온에서 처리하여 음식에 존재할 수있는 미생물을 제거합니다.
4. 저온 살균 및 저온 살균하지 않은 치즈
브리, 카망베르, 고르 곤 졸라, 덴마크 블루와 같은 패티 치즈는 물이 많이 함유되어 있으며 두통, 떨림, 경련 및 수막염을 일으킬 수있는 리스테리아 박테리아가있을 수 있으며 아기의 신경계에 영향을 미치며 가장 심한 경우에는 죽음.
5. 저조한 과일과 채소
가난하게 씻은 과일과 채소는 유산소, 조산, 기형 및 아기의 죽음을 초래할 수있는 톡소 플라스마 증 질병의 오염원입니다.
따라서 모든 야채는 소비 전에 잘 씻어 야하며 집 밖에서 채소를 섭취하지 않아야합니다. 증상과 톡소 플라즈마 증을 예방하는 방법을보십시오.
6. 참치 통조림
참치, 고등어, 황새치, 카카오 및 그루퍼와 같은 어류는 태아 신경계의 적절한 발달을 저해 할 수있는 수은 함량이 높기 때문에 임신 중에는 피해야합니다.
그러므로 정어리, 송어, 청어, 고등어, 고등어 및 보육 참치와 같은 생선을 선호하는 것이 좋습니다. 이는 임신과 아기의 건강을 위해 더 안전하기 때문입니다.
7. 커피
일부 연구에 따르면 카페인 섭취가 지나치게 많으면 유산이 발생할 수 있으므로 하루에 300mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 커피 2 ~ 3 잔에 해당합니다.
8. 카페인 함유 식품
과다한 카페인을 피하기 위해이 물질을 함유 한 식품은 콜라, 녹차, 홍차, 마테차와 같은 임산부도 피해야합니다. 임신 중에 피하는 차의 전체 목록을보십시오.
9. 감미료
대부분의 감미료는 건강에 안전하지만 임산부는 시클 라 메이트와 아스파탐 같은 인공 감미료를 사용하지 않아야합니다. 수크랄로스 또는 스테비아를 기본으로하는 천연 감미료를 선호합니다.
10. 알코올성 음료
조기 분만, 성장 지연 및 심장 기형으로 이어질 수있는 신체에서이 물질을 제거 할 능력이없는 태아의 몸에 알코올이 축적되기 때문에 알코올성 음료는 피해야합니다.
이 임신에서 체중을 몇 파운드 나 늘릴 수 있는지 알아보십시오.
몸무게가 얼마인지, 임신 중 체중을 늘려야하는지 계산기로 테스트하십시오.
주의 :이 계산기는 다태 임신에는 적합하지 않습니다.
