유기 실리콘은 미용 제품에 널리 사용되는 미네랄로 피부와 털, 손톱을 아름답고 건강하게 유지합니다. 유기 실리콘이 풍부한 주요 식품은 다음과 같습니다.
- 과일 : 사과, 오렌지, 망고, 바나나;
- 야채 : 원시 양배추, 당근, 양파, 오이, 호박,
- 기름 씨앗 : 땅콩, 아몬드;
- 곡물 : 쌀, 옥수수, 귀리, 보리, 콩;
- 기타 : 생선, 밀기울, 스파클링 워터.
식이 요법 외에도 실리콘은 노화 방지 크림 및 약국, 건강 식품 상점 또는 인터넷 사이트에서 구입할 수있는 캡슐 형태로 제공되며 가격은 약 40에서 80까지입니다 진짜.
실리콘의 장점
실리콘은 주로 다음과 같은 미용, 뼈 및 관절과 관련된 건강상의 이점을 제공합니다.
- 콜라겐 생성을 증가시켜 뼈와 관절을 강화하십시오.
- 뼈 골절의 치료에 도움;
- 탈모를 예방하고 빛과 부드러움을 증가시킵니다.
- 결핵과 같은 호흡기 질환의 예방 및 예방;
- 손톱을 강화하고 손에 감염을 예방하십시오.
- 알츠하이머와 같은 질병에 연결된 광물 인 알루미늄의 독성으로부터 뇌를 보호하십시오.
- 죽상 동맥 경화증 예방;
- 주름과 조기 노화를 예방하십시오.
신체의 실리콘 결핍은 뼈, 머리카락, 손톱의 약화, 주름의 증가 및 피부의 일반적인 노화와 같은 증상을 유발합니다.
권장 수량
실리콘의 권장량에 대해서는 여전히 합의가 없지만, 일반적으로 운동 선수는 30-30 mg, 운동 선수는 20-30 mg입니다.
노인과 갱년기 여성은 장내에서 실리콘을 흡수하는 데 더 큰 어려움을 겪고 있으며이 광물을 보충하기 전에 의학적 평가가 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
사용 방법
실리콘이 풍부한 식품을 섭취하는 것 외에도 매일 크림이나 모이스처 라이저에 사용하거나 피부과 의사의 지시에 따라 사용할 수 있습니다.
캡슐에 든 실리콘은 의사 또는 영양사의 처방에 따라 복용하는 것이 바람직하지만 일반적으로 1 일 2mg의 순수 실리콘을 섭취하는 것이 좋습니다. 복용 가능한 실리콘의 양을 확인하려면 보충제의 라벨을 읽어야합니다.
주름이없는 피부는 유기 실리콘을 사용하여 젊어지게하는 방법을 참조하십시오.
