과도한 중풍을 막으려면 가스가 박테리아의 발효에 의해 내장에서 생산되고 먹이에 의해 영향을 받기 때문에 먹는 습관을 바꾸는 것이 필요하므로 많은 가스를 가진 사람들은 가스를 유발하는 음식을 먹지 않아야합니다.
가스를 생산하는 식품 목록
이 목록에는 가스를 생산하는 일부 식품이 포함되어 있으므로 피해야합니다.
- 브로콜리, 꽃 양배추, 양배추,
- 순 무, 원시 양파, 무,
- 오이, 고구마, 피망
- 수박, 아보카도,
- 흰자위, 병아리
- 해산물과 굴
- 콩, 렌즈 콩, 말린 완두콩.
계란, 두부, 운동 선수의 단백질 보충제와 같은 단백질이 많이 함유 된 육류와 음식 또한 가스를 유발합니다.
가스를 치료하기 위해서는 갇힌 장이 장 발효 및 결과적으로 가스 생성을 크게 증가시키기 때문에 변비를 치료하는 것도 중요합니다.
유용한 링크 :
- 자만심을위한 박하 차
- 굶주림에 대한 홈 구제책
