신체가 장기간 금식하거나 끊임없이 먹지 않고 3 시간 이상을 소비 할 때 신체가 신진 대사를 늦추므로 칼로리 섭취량을 줄이기 위해 에너지를 덜 소비하기 때문에 지방 섭취를하지 않기 때문에
또한, 굶주림을 조절하기가 어려우며 이런 식으로 어떤 경우에는 필요한 것보다 더 많은 칼로리가 섭취되고 신체가 지방으로 섭취 한 음식의 에너지를 저장하여 다음 단식.
체중 감량을 원하는 사람들은 칼로리가 적은식이 요법을 따라야하지만 하루에 약 5 ~ 6 끼를 먹고 매 3 시간마다 식사를해야 신진 대사가 가속되어 체중이 감소합니다.
살찐 음식을 먹지 않고 오랫동안 머물러있는 것처럼 소량의 하루에 2 ~ 3 끼를 먹는 식단은 효과가 없습니다. 또한 식사를하지 않고 너무 오래 머물러 있으면 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 두통, 어지러움 또는 시력 저하 등의 증상을 유발합니다.
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