달 다이어트로 체중을 줄이려면 주스, 수프, 물, 차, 커피 또는 우유 같은 액체를 달고 설탕없이 항상 마셔야하며 달의 변화가있을 때마다 24 시간 동안 음식을 섭취 할 수 없습니다. 나머지 날에는 음식에 튀긴 음식이나 소스와 청량 음료가 없어야합니다.
달의 식단에서는 달이 조류에 영향을 미침으로써 우리 몸의 액체에도 영향을 미칠 수 있으므로 달이 변할 때 액체 만 마셔야한다고 믿어집니다. 달은 매월 4 번 바뀌며이 액체 다이어트는 일주일에 한 번만해야합니다.
당신이 달 다이어트에 따라 섭취 할 수있는 것들의 예 :
- 예를 들어, 시금치 나 양파의 스프.하지만 감자 나 다른 괴경을 사용하지 마십시오.
- 닭 국물;
- 설탕을 첨가하지 않은 과일 비타민;
- 귀리와 요구르트;
- 설탕없는 차.
물은 또한이식이 요법에서 필수적이며 매일 250ml의 물을 최소한 8 잔 섭취해야합니다.
달 다이어트 메뉴
다음은 달 변화의 날에 충족되어야하는 달 다이어트 메뉴의 예입니다.
아침 식사 - 설탕없는 천연 과일 주스, 감미료가 함유 된 차, 탈지유가 든 커피.
점심 - 쇠고기 국물이나 닭고기, 믹서기에서 야채를 치십시오.
저녁 식사 - 야채 수프를 반복하십시오.
어떤 다이어트를 시작하기 전에 영양사와 같은 건강 전문가의 중요한 조언은이 다이어트가 개인의 건강에 해를 끼치 지 않는지 확인하는 것입니다.
체중을 줄이려면 다음을 참조하십시오 :
- 규정 식 Ketogenic 규정 식 메뉴
- 음식 재교육으로 체중 감소
- 액체 해독 다이어트
.jpg)
