이 10 일간의 슬리밍 프로그램의 목적은 슬리밍 또한 수학적인 문제이기 때문에 칼로리 섭취를 줄이고 에너지 소비를 늘리는 것입니다.
아래에 제안 된 프로그램에는 고통이 아닌 의지력과 결단력이 포함됩니다. 프로그램이 작동하려면 10 일 동안 추적해야합니다. 이 프로그램은 다음 요령으로 구성되어 있습니다 :
- 30 분 도보로 하루를 시작하거나 끝내십시오.
- 매일 3 가지 과일을 섭취하십시오.
- 일주일에 4 번 먹는다.
- 매일 2 리터의 물을 마셔 라.
- 잠자기 전에 적어도 3 시간 동안 두유 또는 과일 한 잔과 같은 가벼운 식사를하십시오.
- 식사 사이에는 최대 3 시간을 가져 가십시오.
건강한 방법으로 체중을 줄이는 방법과 고통과 건강없이 체중을 줄이는 방법에 대해 알아보십시오.
