갇힌 장내 가스를 제거하는 몇 가지 방법이 있지만 가장 간단하고 실용적인 방법 중 하나는 레몬 밤을 사용하여 회향 차를 가져 와서 몇 분 동안 걷는 것입니다. 이렇게하면 장의 기능을 자극하고 형태 가스를 제거 할 수 있기 때문에 걷는 동안.
이 차를 사용하는 것만으로 가스를 제거 할 수없는 경우 복부 마사지를 사용하여 과도한 가스 축적을 피할 수 있습니다. 심한 통증을 일으킬 수 있으며 심지어 경색과 혼동 될 수 있습니다. 가스 증상이 무엇인지 알아보고 심장 마비가 없는지 확인하십시오.
가스 배출 전략
갇힌 가스를 제거하는 몇 가지 우수한 전략은 다음과 같습니다.
1. 복부를 눌러 가스를 방출하십시오.
창자 가스를 빨리 제거하는 좋은 방법은 복부를 압박하는 것입니다. 이렇게하려면 아래 그림과 같이 누를 때까지 배꼽 위에 누워 무릎을 구부려 야합니다. 이는 유아 및 어린이의 건강 위험을 전혀 나타내지 않으므로 가스를 제거하는 훌륭한 옵션입니다.
2. 가스를 방출하는 마사지 제공
매우 효율적인 또 다른 방법은 두 번째 이미지가 표시된 화살표의 방향을 따라 몸 밖으로 가스를 밀어내는 것처럼 위에서 아래로 부드럽게 원을 그리며 복부 마사지를하는 것입니다.
3. 가스를 마시면서 차를 마신다.
하루 종일 회향향과 함께 레몬 밤 차를 마시는 것은 가스를 제거하는 것 외에도 복부 부위의 스티치 통증을 완화시키는 항 경련 성을 지니기 때문에 좋은 선택입니다. 또한 차에 들어있는 물은 대변을 수분 공급하는 데 도움이되어 대장을 느슨하게합니다. 새우 차도 생강과 마찬가지로 좋은 선택입니다. 각 조리법을 준비하는 방법과 가스에 대한 가정 요법의 더 많은 예가 있습니다.
4. 완하제를 사용하여 장을 느슨하게한다.
아침에 천연 요구르트, 매실, 오트밀로 파파야 주스 한 잔을 마시는 것은 하루를 시작하고 갇힌 내장과 싸울 수있는 좋은 전략입니다. 믹서기에서 재료를 두들겨서 쥬스를 준비하고 건강에 해롭지 않게 다음에 복용하십시오. 오렌지 주스는 하루 종일 복용하기에 좋은 선택이며 과일 만 먹는 하루를 선택하는 것은 또한 내장을 느슨하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이것이 매우 다이어트이기 때문에 1 일 이상해서는 안됩니다. 제한적. 주스로 변할 수있는 완하제 과일의 사례를 확인하십시오.
5. 약국에서 약을 복용하기
가스를 제거하는 또 다른 방법은 처방전없이 구입할 수있는 약국 구제 수단을 사용하는 것이지만 약사의 지시가 있어야합니다. 치료제는 가스가 변형되어 혈류에 도달하고 호흡에 의해 제거 될 수 있습니다. 몇 가지 예는 Dimethicone (Luftal), Charcoal 또는 Almeida Prado 48입니다.
이 지침을 따르더라도 가스가 계속 갇히게되면 집에서 쓰레기를 만들어 대변을 제거하고 함께 가스를 배출 할 수 있습니다. 이를 위해서는 항문에 의해 도입되어야하는 좌약의 형태로 약물을 구입해야하며, 몇 분 후에 많은 양의 배설물이 제거되어 소장을 깨끗하게하고 체포 된 가스를 완전히 제거하여 구제를 가져와야합니다 신속하고 효율적으로
어떻게하는지에 대한 자세한 내용 : 집에서 관장하는 법.
임신 중에 가스를 제거하는 방법
변비와 관련된 가스의 축적은 임신 말기의 일반적인 상황입니다. 이 경우 임산부가 할 수있는 일은 위에서 언급 한 기술 외에도 완하제를 복용하거나 의료 진료를 받거나 집에서 미세 관장증을 만드는 것입니다. 또한, 가벼운 운동을하고 완하제를 섭취하도록 선택하는 것은 가스를 제거하고 원인이되는 고통을 끝내기위한 훌륭한 선택입니다.
한 번에 적은 음식을 섭취하고 항상 주요 식사, 점심 및 저녁 식사와 함께 소량의 물만 섭취하는 것을 선호하며, 동시에 먹는 것과 동시에 적은 양의 설탕과 탄수화물을 섭취하는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다 고기와 같은 단백질의 원천.
신체 활동을 유지하거나 일일 운동을하거나 적어도 일주일에 세 번 운동을하고 원예와 같은 근육 수축을 촉진시키는 활동을 유지하는 것은 너무 오래 서 있거나 앉아 있거나 누워있는 것을 피하는 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 소화가 일어나고 가스가 축적되는 장점이 있습니다. 원인과 임신 중 가스를 제거하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
과다 가스가 발생할 수있는 이유
가스는 끊임없이 생산되고 자연적으로 제거되지만 동시에 가스와 변비를 일으키는 음식물 섭취가있을 때 장내에 축적되어 배가 부풀어 오르고 불편 함과 복부 팽만을 일으킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 가스를 발생시키는 식품을 섭취하지 말고 섬유질이 많은 식품에 투자하여 대변과 가스를 쉽게 제거 할 수있는 충분한 물을 마셔야합니다.
장 가스는 다음과 같은 상황에서 더 많은 양으로 생산됩니다.
나쁜 음식
음식이 아직 완전히 소화되지 않고 소화관에서 더 오래 발효되는 경우, 이는 자연적으로 사람의 장을 채우는 박테리아에 의해 직접 영향을받습니다. 피자 또는 파스타 교체를 계속 한 후에 일어날 수있는 것처럼 평소보다 더 많은 탄수화물을 섭취하면 장내 가스가 증가하고 복부에 스티치 통증이 생기고 배가 팽창합니다.
가스를 발생시키는 음식에 대해 더 배우십시오. 그래서이 비디오에서 지금 먹을 수없는 것을 알 것입니다.
변비
사람이 변비로 고통받는 경우, 굳어진 변은 가스 유출을 차단하기 때문에 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그런 식으로 가능한 한 빨리 대변을 내리고 장 내부의 가스 기포를 제거하는 것이 이상적입니다. 구제, 차와 섬유 및 물이 많이 함유 된 음식을 사용할 수는 있지만, 경우에 따라 응고 또는 장 세척이 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 변비를 끝내기위한 자연스러운 전략을 확인하십시오.
초과 섬유 및 소량의 물
음식에서 더 많은 섬유질을 섭취하는 것이 좋지만, 목표를 달성하고 대변을 제거하는 것을 용이하게하기 위해서는 대변이 부드럽고 장을 쉽게 통과 할 수 있도록 많은 양의 물을 마실 필요가 있습니다. 너무 많은 섬유를 섭취하지만 충분한 체액을 섭취하지 않으면 음식물이 장내에 더 오래 머무르게되고 발효에 더 많은 시간이 걸리므로 더 많은 가스와 복부 불편 함을 유발합니다. 섬유질이 많은 식품의 예로는 파파야, 귀리, 전 곡물, 껍질을 벗긴 과일, 채소 등이 있습니다. 다음은 장을 조절하기 위해 섬유질이 풍부한 식단을 만드는 방법입니다.
특정 질병
체강 질병, 성급 하 창자 증후군, 젖당 편협성, 글루텐 감도 및 다른 장 변화 같이 상황은 또한 팽창과 과량 가스를 일으키는 원인이 될 수 있는다. 이러한 변화는 삶의 모든 단계에서 진단 될 수 있으므로 초과 가스가 빈번하고 일상 활동을 괴롭 히면 위장병 학자와의 의료 약속이 도움이 될 수 있습니다. 시험과 검사는 소화관의 습관과 건강을 평가하도록 요청할 수 있지만, 영양사와의 상담은 삶의 각 단계에서 음식을 조정하는 방법을 아는 데 도움이 될 수 있습니다.
과잉 가스가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
몸은 끊임없이 가스를 생산하며, 소변이나 배설물을 화장실에 앉아 자연적으로 제거하고 복부를 걷거나 수축시켜 자연적으로 제거합니다. 대부분 가스는 매우 강하게 냄새가 나지 않으며 하루 20 번 정도 가스를 방출하는 것이 정상입니다. 과다한 가스를 특징 짓는 것은 그것이 제거되고 냄새가 더욱 강렬 해지는 것입니다. 이는 장 건강이 충분하지 않고 의학적 평가가 필요하다는 것을 나타낼 수 있습니다.
