폐경 전 (premenopause)은 생식기에서 비 생식기로의 전환을 말하며, 일반적으로 폐경 전 약 10 년 전에 시작하여 약 45 세부터 시작합니다. 그러나 42 세 이전에 조기에 시작될 수도 있습니다.
폐경기는 여성 호르몬의 생산 감소로 인해 발생하며 폐경기와 비슷한 증상을 보이는 여성의 몸에 변화를 가져 오며이시기는 과학적으로 폐경기라고합니다.
폐경 전 증후를 알아 보는 방법
이들은 폐경 전의 특징적인 징후와 증상입니다 :
- 처음에는 예를 들어 월경주기가 28 일에서 26 일로 단축됩니다.
- 그 후 월경 사이에는 더 긴 간격이 있습니다.
- 비정상적으로 무거운 생리가 발생할 수 있습니다.
- 과민성;
- 불면증,
- 성적 욕망 감소.
폐경 전 진단의 경우 산부인과 전문의는 FSH 수준을 확인하기 위해 혈액 검사가 수행되었음을 나타낼 수 있습니다. FSH 수준은 2 ~ 3 일마다 수행해야합니다. 값이 높을수록 여성의 폐경이 가까워집니다. 이 시험에 대해 자세히 알아보십시오.
폐경 전 치료가 필요합니까?
폐경 전 치료가 반드시 필요한 것은 아니지만, 여성이 많은 불편 함을 느끼면, 피임약을 함께 사용하거나 Mirena IUD를 넣어 임신을 피하고 월경이 정규화되도록 폐경이 설치 될 수 있습니다.
폐경 전 치료제
자연적인 전 갱기 치료는 다음과 같이 시행 할 수 있습니다.
- 세인트 키츠 허브 티 (St.
- 정기적으로 야생 참마 ( Dioscorea paniculata )를 섭취 하십시오.
이 자연 치료는 강렬한 호르몬 변화를 예방할 수 있으므로 폐경 전 증상을 완화 할 수 있지만 이러한 증상의 증상이 심하고 증상이 호전되고 두통과 불안 등의 증상이 나타난다는 것을 알려주는 것이 중요합니다 이는 폐경의 특징입니다. 산부인과 전문의는 여성이 호르몬 약을 복용하는 것을 나타낼 수 있으므로이 기간 동안 여성이보다 편안하게 교차합니다.
premenopausal에서 더 강렬한 경향이있는 pre-menstrual tension-PMS를 막기 위해 다음 중 하나를 사용할 수 있습니다 :
- 저녁 앵초 기름;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- 동 quai ( 안젤리카 sinensis );
- 크롬 및 마그네슘 식품 보충 교재.
노화와 함께 근육량이 감소하고 지방으로 대체되기 때문에 매일 근육 운동을 30 분 이상 연습하면 좋은 근육의 색조, 튼튼한 뼈와 체중 유지가 보장되며, 이 변화로 인해 신진 대사가 느려지고 주로 복부에 지방이 축적된다.
음식이 도울 수있는 방법
폐경 전 수유와 관련하여,
- 당신의 매일 규정 식에있는 아마 씨를 포함하십시오;
- 콩, 생선, 야채와 같은 음식에 존재하는 칼슘 섭취량을 늘리십시오.
- 카페인, 증류주 또는 발효 주류가 풍부한 식품은 피하십시오.
- 물을 많이 마셔 라.
- 지방질을 감소시키고
- 정제 된 설탕의 소비를 줄입니다.
이러한 조치는 여성이 체중을 늘리지 못하게하고이 단계를 더 편하게 진행하는 것을 방지하는 데 중요합니다. 여성들이 피부, 머리카락, 손톱을 관리하여 폐경기에 뷰티 케어를받는 것이 중요합니다. 좋은 조언은 모발과 손톱에 각질 제품을 사용하고 피부와 피부를 유지하기 위해 콜라겐 보충제를 복용하는 것입니다. 확고한 관절.
