가슴 앓이를 완화하는 좋은 방법은 반사 요법 마사지를받는 것입니다. 왜냐하면이 마사지 요법은 신체의 장기를 담당하는 발의 특정 지점에 압력을 가해 식도와 위를 자극하고 자극합니다.
따라서이 반사 요법 마사지는 가슴에서 목구멍에 이르는 타는듯한 느낌과 타는듯한 느낌을 줄이고 가슴 앓이를 완화하며 임신 중에 가슴 앓이를 완화하는데도 사용할 수 있습니다.
가슴 앓이를 완화하기 위해 반사 요법 마사지를하는 방법
가슴 앓이를 완화하기 위해 반사 요법 마사지를하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 1 단계 : 한 손으로 발을 뒤로 구부린 다음 다른 손의 엄지를 그림과 같이 밑창의 선반에서 옆으로 밉니다. 8 번 운동을 반복하십시오;
- 2 단계 : 한손으로 발가락을 뒤로 밀고 다른 손의 엄지로 발바닥 돌출부에서 엄지 발가락과 두 번째 손가락 사이의 공간으로 미십시오. 6 번 운동을 반복하십시오;
- 3 단계 : 오른발의 3 번째 발가락에 엄지 손가락을 대고 단독 돌출 선에 내려갑니다. 그 다음 그림과 같이이 지점을 누르고 10 초 동안 작은 원을 만듭니다.
- 4 단계 : 엄지를 발바닥의 돌출부 바로 아래에 놓고 옆으로 그리고 부드럽게 이미지에 표시된 점까지 오릅니다. 이 시점에서 4 초 동안 작은 원을 만듭니다. 운동을 8 번 반복하고, 부드럽게 진행하며, 당신이 진보 할 때마다 동그라미를 만든다.
- 5 단계 : 그림 과 같이 다른 쪽 손의 엄지로 발을 뒤로 젖히고 손가락 끝까지 올라갑니다. 모든 손가락을 움직여 5 번 반복하십시오.
- 6 단계 : 그림과 같이 발의 측면을 발목까지 가로 지르면서 부드럽게 3 번 반복합니다.
이 마사지 이외에, 가슴 앓이를 덜기 위해 너무 빨리 먹지 않도록하는 것이 중요합니다. 한 번에 소량의 음식을 먹고 식사 중에는 액체를 마시지 말고 식사 직후는 누워 두지 마십시오.
가슴 앓이를 푸는 다른 수제 방법을보십시오 :
반사 요법 마사지를 사용하여 다른 문제를 치료하는 방법을 배우려면 다음을 참조하십시오 :
- 반사 요법
- 변비 완화를위한 반사 요법
- 월경 꺽쇠 마사지
