체액 저장 또는 부종은 신체 세포 사이에 더 많은 물이 존재하기 때문에 신체가 부어 오르는 경우입니다. 이것은 먹이를 먹거나, 소금과 나트륨이 풍부한 너무 오랫동안 남용되는 음식, 또는 특정 질병으로 인해 같은 위치에 서 있기 때문에 발생할 수 있습니다.
수분 보유력은 대개 심각하지는 않지만, 예를 들어 신장이나 심장병으로 인한 경우에는 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 가장 간단한 상황에서, 더 많은 물 섭취, 이뇨제 차와 운동 연습으로 충분할 수 있습니다. 이뇨제를 복용하고 림프 배수에 의존하는 것도 치료법을 보완하는 좋은 전략입니다.
유체 보유를 제거하는 방법
수분 유지를 막기 위해 차를 마시고, 운동을하고, 음식을 돌보고, 돌보는 것이 좋습니다. 후자의 경우 의사는 이뇨제 사용을 나타낼 수 있습니다. 각 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.
1. 체액 저장에 맞서 싸울 차를 가져 가라.
신체의 체액 축적을 막기 위해 다음과 같은 이뇨 작용을하는 것이 좋습니다.
- 말꼬리,
- 히비스커스 라;
- 생강과 계피;
- 녹색;
- 은행 나무 biloba;
- Salsinha;
- 아시아 스파크;
- 인도 밤나무.
기본적으로 물 섭취량이 많을수록 소변이 많을수록 차가 이뇨 작용을합니다. 이 소변은 독소로 가득 차고 초과 체액도 운반합니다. 그러나 특정 식물은 녹차, 전갱이, 히비스커스, 생강 및 파슬리와 마찬가지로이 차의 이뇨 효과를 증가시킵니다. 다른 예와 이뇨제 차를위한 최상의 조리법을 준비하는 방법을보십시오.
2. 부기와 싸우기 위해 운동을합니까?
실습 연습은 빠른 효과로 몸을 부 풀리는 아주 자연스러운 방법입니다. 팔, 다리 및 엉덩이와 같은 큰 근육 그룹의 수축은 과도한 체액이 소변을 통해 제거되도록합니다. 따라서 체육관에서 1 시간 운동을 한 후 소변처럼 느껴지는 것이 일반적입니다.
표시 될 수있는 운동은 빠른 걷기, 조깅, 다리와 밧줄의 더 큰 노력을 위해 무거운 걸음 걸이로 자전거 타기 등이 있습니다. 지방화 된 운동은 이것들만큼 유익하지는 않지만 약 20 분간의 호기성 활동 후에는 옵션이 될 수 있습니다.
3. 소독을위한 일반적인 팁을 따르십시오.
체액 저류를 치료하는 중요한주의 사항은 다음과 같습니다.
- 하루에 약 2 리터의 물을 마시거나 말꼬리 차와 같은 차,
- 예를 들어, 파슬리 나 오레가노와 같은 약초로 음식을 준비하거나 계절에 맞게 소금을 교체하십시오. 하루에 소금의 양을 줄이는 것도 중요하므로 하루에 섭취해야하는 소금의 양을 알아야합니다.
- 수박, 오이 또는 토마토와 같은 이뇨제 섭취를 늘리십시오.
- 통조림, 소시지 또는 너무 많은 소금을 가진 다른 음식과 같은 음식을 피하십시오.
- 너무 길거나, 앉거나 다리를 건너서 서서는 안됩니다.
- 무, 순무, 꽃 양배추, 수박, 딸기, 멜론, 파인애플, 사과 또는 당근과 같은 수분이 많은 음식을 섭취하십시오.
- 신체에서 과도한 체액을 줄이는 특정 마사지 인 림프 배수술을하십시오.
- 구운 부추 뿌리, 아보카도, 저지방 요구르트, 오렌지 주스 또는 바나나와 같은 음식은 칼륨이 풍부한 식품이므로 신체의 소금을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 하루가 끝나면 다리를 올리십시오.
4. 림프 배수를하십시오
림프 배수는 신체에서 과잉 체액을 제거하는 훌륭한 전략이며, 일종의 부드러운 마사지와 잘 표시된 운동으로 수동으로 할 수 있으므로 예상되는 효과가 있지만 장비로도 수행 할 수 있습니다 기계 림프 배수.
이러한 치료는 각 개인의 필요에 따라 일주일에 3-5 회 정도의 세션으로 전문적인 미용 클리닉에서 실시 할 수 있습니다. 각 세션은 약 45 ~ 60 분 정도 지속되며, 그 사람은 소변이 필요하다고 느껴야합니다. 이는 치료가 예상되는 효과가 있음을 나타냅니다. 수동 림프 배수를 어떻게 할 수 있는지보십시오.
5. 이뇨제 사용
Furosemide, Hydrochlorothiazide, Aldactone과 같은 이뇨제는 보존 치료에도 사용할 수 있으며 의사가 처방 한 경우에만 사용해야합니다. 이것은 유지의 원인에 따라 다소 다른 종류의 이뇨 요법이 있기 때문에 중요합니다. 일부는 심장에 표시되며 심장 질환이있는 사람 만 사용할 수 있습니다. 의사가 권장할만한 이뇨제의 다른 예를 확인하십시오.
이 비디오를 치료하기위한 추가 팁보기 :
유체 유지를 유발하는 요인
수분 유지의 원인은 다음과 같습니다.
- 소금과 나트륨이 풍부한식이 요법;
- 차 섭취량이 적거나 차가운 액체 (예 : 차).
- 임신;
- 앉거나 서있는 동일한 위치에 오랫동안 머물러 라.
- 심장 문제;
- 특정 의약품의 사용;
- 신체 활동 부족;
- 신장 질환;
- 간경화
- 갑상선 기능의 변화.
수분 보유량은 혈액이 다리에 도달했을 때 발생하지만 심장으로 되돌아 오는 데 어려움이있어 혈액에서 세포 간 공간 인 틈새 환경으로 큰 유출이 발생하여 부종이 발생합니다.
체액 저류의 증상
몸에 액체가 축적되면 복부 부피, 얼굴, 특히 다리, 발목 및 발을 증가시켜 쉽게 알아 차릴 수있는 팽창을 일으 킵니다.
발목 주위의 엄지 손가락을 30 초 동안 누른 다음 표시가있는 부분을 관찰하면 손에 들고있는 액체를 쉽게 찾을 수 있습니다. 발목 양말 표식이나 꽉 끼는 허리띠 표식은 사람이 체액을 보유하고 있는지 여부를 평가하는 매개 변수 역할을합니다.
임신 중 체액 체류를 다루는 방법
붓기는이 단계에서 발생하는 호르몬 변화로 인해 임신 중에는 정상이며, 어느 단계에서나 발생할 수 있습니다. 그러나 임신 2, 3 분기에 주로 발생합니다. 여성은 피곤함이 적고 기꺼이 덜 기분이 좋습니다. 걷거나 연습하는 것.
- 해야 할 일 : 다리와 발에 신축성 스타킹을 사용하는 것은 훌륭한 전략이지만, 침대에서 벗어나기 전에 포장해야합니다. 임산부는 또한 소금과 공업 제품의 섭취를 줄여야하며, 나트륨이 풍부해야하며, 임신 중에 흔히 발생하는 요로 감염과 싸우는 파스 닙과 같은 물과 차를 충분히 마셔야합니다. 매일 30 분에서 1 시간 정도 걷고 정기적으로 운동하십시오. 임산부를위한 최상의 운동을보십시오.
