속쓰림을 피하기 위해 음식을 섭취하는 경우 알코올, 초콜릿이나 커피와 같은 카페인이 첨가 된 음식, 심지어는 홍차를 피하는 것이 좋습니다.
가슴 앓이를 피하는 음식은 임산부의 아주 흔한 성가심이기 때문에 임신 중에 표시 할 수 있습니다.
속쓰림을 개선하는 식품
피해야 할 음식은 다음을 근거로해야합니다.
- 하루 종일 조리 된 과일과 채소와 같이 소량의 소화가 쉽게 이루어 지도록하십시오.
- 지방이 많은 라자냐, 파스타 또는 피자와 같은 소스로 음식을 섭취하지 마십시오.
- 식사 중에는 액체를 마시지 마십시오. 물은 위장을 일으키는 음식물의 반환을 촉진 할 수 있으며,
- 특히 수면을 취하기 전에 밤에 수프를 먹지 마십시오.
체중을 줄이거 나 체중을 줄이는 것이 체중 감량에 이상적이며 복부 지방이 위장에 가하는 압력을 낮추어 위 내용물과 위산이 위장에서 위로 흘러 나오지 못하도록하기 때문에 가슴 앓이를 줄이는 데 도움이됩니다. 식도, 가슴 앓이.
가슴 앓이를 일으키는 음식
고지방 식품은 가슴 앓이를 일으키고 가슴 앓이 또는 위식도 역류로 환자의 음식에서 제거해야합니다. 가슴 앓이를 일으키는 원인은 다음과 같습니다.
- Coxinha, 파스텔 또는 다른 튀긴 음식
- 샐러드 나 빵에 올리브 기름이나 버터 또는 두부처럼 첨가되는 지방;
- 소시지, 햄, mortadella, 살라미 소시지 또는 모든 소시지;
- picanha와 같은 살찐 고기와 심지어 연어 나 대구와 같은 물고기;
- 고추, 향신료 및 매우 매운 음식.
이 음식은 가슴 앓이 및 역류의 기회를 증가시키기 때문에 음식에서 제거해야합니다.
수면 중 가슴 앓이 및 심지어 환류를 예방하는 또 다른 매우 유용한 팁은 머리판의 발에 약 7 인치 높이의 나무 조각을 놓는 것이므로 위의 내용물이 식도로 돌아갈 수 없습니다 .
